Risker asiatiska Diet näringsämnen

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Traditionella asiatiska dieter inkluderar små eller inga mejeriprodukter. Detta begränsar ccontradad konsumeras kalcium från mjölk och andra mejeriprodukter innehåller höga halter av kalcium och är den grupp av vanliga livsmedel för att ge denna viktiga näringsämne. Modern version av denna diet introduceras till västvärlden i allmänhet, är mager eller minskade fettmejeriprodukter med måtta.
Gravida eller ammande kvinnor behöver ta kalciumtillskott för att se till att de har tillräckligt med kalcium. En kost som inte vill konsumera mejeriprodukter kan också besluta att ta kalciumtillskott. I Asien, de flesta människor är mycket mer aktiva än typiska västerländska. Deras verksamhet innebär ofta tunga lyft och utförande. Styrketräning har visat sig stärka ben och min kompensera minst mängden kalcium konsumeras.

Den asiatiska kost är ett hälsosamt val för de flesta friska vuxna. Men barn och gravida kvinnor kan inte få rätt balans av näring som behövs. Barn kan behöva kalcium mejeriprodukter ger ökad fettkonsumtion under tider av snabb tillväxt och utveckling. Gravida kvinnor måste se tillräckligt intag.

Frågor att ställa din läkare

Det är rätt kost för mig?

Vilka är de potentiella fördelarna med en person i min ålder, kön, livsstil och anta en asiatisk kost?

Vilka är de möjliga hälsorisker, om några, av denna diet för mig som individ?

Har jag några kosttillskott om jag håller den asiatiska kosten?

Hur mycket ska jag träna varje vecka på denna diet?
Kalorier och andra näringsämnen som kött, fett och mejeriprodukter tillhandahåller.

Risker

En traditionell asiatisk kost är låg i mejeriprodukter och därmed vara låg på kalcium. Dieter låg på kalcium kan leda till benskörhet, en försvagning eller ben. Kvinnor är särskilt utsatta för denna sjukdom efter klimakteriet då lägre nivåer av hormoner försvagas även ben. Likaså gravida kvinnor och barn har högre kalciumbehov. För att se till att tillräckliga kost kalcium ccontradades kan ett kalciumtillskott vara nödvändigt att lägga till eller magra mejeriprodukter.

Att försöka följa en diet genom att äta asiatisk asiatisk stil restaurang i väst kan inte lyckas eller frisk, eftersom många av dessa restauranger har anpassat sig till västerländska smaker genom att lägga höga halter av fett och natrium. Att dra nytta av asiatisk stil att äta, kan det vara nödvändigt att förbereda mat hemma. Även om många samhällen njuta av äkta asiatiska restauranger och det kan vara möjligt att hitta friska asiatiska köket.

införde Risker asiatiska Diet till, konsumeras Risker asiatiska Diet, ökade risker asiatiska Diet, Risker asiatiska Diet aktiviteter, Risker asiatiska Diet belopp, Risker asiatiska Diet benskörhet, Risker asiatiska Diet fördelar, Risker asiatiska Diet hormoner, Risker asiatiska Diet kalorier och andra, Risker asiatiska Diet näringsämnen, Risker Asiatiska Diet nivåer, Risker asiatiska Diet produkter, Risker asiatiska Diet smaker, Risker asiatiska Diet vuxna