Acne ökar

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Din kropp behöver för att främja frisk hud för att komplettera näring och förebygga acne. Det finns ett antal av vitaminer och mineraler som är kraftfulla antioxidanter som kan tvätta bort fria radikaler och toxiner från kroppen. Vissa har även contrabacterianos effekter och främja immunitet, vilka båda är viktiga för att hålla porerna rena gifter och obstruktion av läkning av skadad hud vävnad.

Vitamin A karotenoider stärker skyddet av hudvävnad och förhindrar bildandet av akne genom att minska talgproduktionen. Vitamin A är viktigt för underhåll och reparation av hud vävnader och slemhinnor är gjorda av. Vitamin A är också en kraftfull antioxidant som kroppen släpper den oxidativa stress som orsakas av fria radikaler.

Visste du att en brist på vitamin A kan orsaka akne veta? Vi rekommenderar att upp till 10.000 IE av vitamin A för att framgångsrikt bekämpa akne, men inte mer än 5000 IE om du är gravid. En hög kvalitet flytande multivitamin är en bra källa till vitamin A och andra vitaminer som bidrar till att förhindra akne.

Vitamin B-gruppen består av tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (nikotinsyra, Niacinamid, B3), pantotensyra, pyridoxin (B6) och cyanokobalamin (B12). Var och en av dessa vitaminer har en särskild roll för att främja frisk hud och allmänna hälsa. Tiamin fungerar som en antioxidant, öka cirkulationen och hjälper kroppen att korrekt smälta maten du äter. Du bör ta tiamin 100 mg tre gånger dagligen för akne.

Niacinamid eller vitamin B3 är också viktigt för frisk hud genom att förbättra cirkulationen och hjälpa din kropp med metabolismen av kolhydrater, fett och proteiner. En brist i Niacinamid orsaka akne.

Pantotensyra eller vitamin B5 stater att bidra till att minska stress, i själva verket indirekt minska akne, är stressen känd för att orsaka. Det är också nödvändigt för en väl fungerande av binjurarna.

Pyridoxin eller vitamin B6 är avgörande för funktionen hos immunförsvaret och produktion av contracuerpos. En brist på vitamin B6 kan orsaka akne.

C och bioflavonoider vitamin är en annan grupp av antioxidanter som är nödvändiga för minst 300 metaboliska funktioner i kroppen, bland annat vävnadstillväxt och reparation. C-vitamin skyddar mot infektioner och förbättrar immunitet. Bioflavanoids har en antibakteriell effekt. Den rekommenderade dosen kampen akne är 1000 mg 3 gånger dagligen. Om du har diabetes, tala med din läkare om rätt dos.

Krom hjälper akne genom att minska andelen hudinfektioner. För att få en tillräcklig mängd krom i din kost, måste du ta mer vätska som kallas krompikolinat eller krom polynicotinate. Chansen finns att du är krom bristfällig eftersom formen av krom i livsmedel inte är lätt absorberas och förlorade i processen. Höga mängder socker i dieten förorsakar en förlust av krom i kroppen. Den rekommenderade dosen kampen akne är 150 mikrogram per dag.

Vitamin E är en antioxidant som förbättrar läkning och vävnadsreparation. Den förhindrar cellskador genom att hämma oxidationen av lipider (fett) och bildningen av fria radikaler. Med 400 IU vitamin E för att bekämpa akne.

acne ökar, akne belopp, akne består, akne diabetes, akne körtlar, akne kräver, akne slemhinnor, akne smittsamma, akne stress, akne vävnader och slemhinnor