Vitaminer och balanserad kost

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Brist på vitaminer och näringsämnen i kroppen leder till flera relaterade bristsjukdomar. Du kan kontrollera dietist från tid till annan av intaget av vitaminer och vitamintillskott om ett sådant krav föreligger.

Ofta läkare talar om en balanserad kost och inte bara för sakens skull eller är obetydlig.

Balanserad kost är nyckeln till att hålla sig frisk.

Att ta för mycket vitamin behövs inte heller som ett överdrivet intag av vitaminer kan vara skadliga. Till exempel kan överdrivet intag av vitaminer leda till håravfall, dimsyn, trötthet, huvudvärk och smärta i benen. Som ett tips, att begränsa deras diet glädja inte vara till hjälp för att upprätthålla en hälsosam livsstil.

Typer av vitaminer

Det finns i huvudsak två typer av vitaminer. De är fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. Vitamin A, D, E, K och W är de fettlösliga vitaminerna. Den roll som regulatorer för vissa metaboliska aktiviteter kommer att äga rum.

Dessutom vattenlösliga vitaminer är en del av C-vitamin komplex B. De utför huvudsakligen funktionen av coenzymer.

Vitamintillskott spelar en effektiv roll vid behandling av olika andra brister i kroppen, såsom störd absorption eller ökade krav på mineraler. Om du vill undvika dessa brister, måste vi följa en balanserad kost. En riktig balanserad kost består av frukt, grönsaker, bröd, korn, kött och mjölk. Att äta en balanserad kost är utan tvekan det bästa sättet att hålla sig frisk och aktiv.

balanserad Suplementos Natur, krävs Suplementos Natur, Natur Suplementos mineraler, relaterat Suplementos Natur, störd Suplementos Natur, Suplementos Natur aktiviteter, Suplementos Natur bröd, Suplementos Natur huvudvärk och smärta, Suplementos Natur koenzymer, Suplementos Natur korn, Suplementos Natur krav, Suplementos Natur sjukdomar, Suplementos naturales består