Varför Övervikt?

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Det finns en anledning till att du är överviktiga eller feta: du äter för mycket. Jag säger inte att matmissbruk är den främsta orsaken till övervikt. Jag säger det är den enda orsaken.
Jag vet att det är svårt att läsa och ännu svårare att acceptera, men det är sant.

Viktökning uppstår när du tar in mer kalorier än du förbränner. I kalorier bestäms av mängden mat du äter eller dricker. Brända kalorier bestäms av din ämnesomsättning och din dagliga fysiska aktiviteten. Dietary thermogenesis, brända kalorier samtidigt äta och smälta maten också lägga till dina brända kalorier. Om dina kalorier mer än din kaloriförbrukning, viktökning. Om det omvända är sant att förlora vikt. Därför, om du aldrig åt mer kalorier än du förbränner, du har aldrig gått upp i vikt. Om du aldrig gått upp i vikt, skulle du inte vara överviktig.

Hur kan jag gå ner i vikt?
Viktökning obezitate förlust ekvationen bestäms av fyra variabler:

Mat,

Metabolism,

Och kostthermogenesis,

Daglig fysisk aktivitet.

Du är överviktiga obezitate feta på grund av den del mat. Du åt för mycket och kroppen lagrar extra kalorier runt dina inre organ, mage, höfter och rumpa. Hur kommer du att bli av med extra fett? Du kommer att börja äta mindre. Du kommer att äta mindre kalorier än du bränner och du kommer att gå ner i vikt.

Ät mindre

Ät mindre viktminskning är din foundation, men du kan göra mer för att gå ner i vikt och behålla den. Öka dina brända kalorier blir grädde på moset viktminskning. Jag förmodligen inte skulle ha lagt viktminskning och kakor i samma mening, men ni förstår.

Om du ökar din ämnesomsättning, termogenes din kost och daglig fysisk aktivitet tillsammans med att äta mindre, kommer du att bli en effektiv maskin för att gå ner i vikt.

bestämd obezitate, brände obezitate, fick obezitate, obezitate butiker, obezitate inträffar obezitate organ, obezitate kalorier, obezitate thermogenesis, obezitate variabler