Vad orsakar lägre ryggont - och vad du kan göra åt det?

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Nästan 80 personer som har ryggont, inklusive smärta i nedre ryggen någon gång eller annan under sin livstid. Eftersom detta är ett problem som drabbar nästan alla, är det viktigt att veta vad orsakerna är. Du måste också veta hur man styr dessa faktorer för att hålla sin smärta till ett minimum.

Orsaker

När vi åldras förlorar vi mycket av vår naturliga kropps muskeltonus och elasticitet. De tenderar också att förlora benstyrka när vi åldras. Våra spinal skivor förlorar flexibilitet på grund av vätskeförlust. Det innebär att göra ett mindre effektivt jobb med att skydda kotorna. Ständigt ökande helt enkelt kan vara en orsak till problem i ländryggen.

En stam, vrickning eller kramp i musklerna eller ligament kan resultera i en brusten skiva i ryggraden. Detta i sin tur trycket på nerverna i ryggmärgen. Vår ryggen låter oss veta om de neurala signaler som vi känner som smärta. Vilka är orsakerna till dessa stammar, stukningar och spasmer? I allmänhet är det skador som orsakas av att försöka lyfta tunga laster eller orimligt muskler.

Lägre ryggont kan också orsakas av sjukdomar som benskörhet och artrit. Det finns också orsakar, inklusive gemensamma virusinfektioner eller irritation spinal skiva och anomalier.

Livsstilsfaktorer kan också bidra. Detta inkluderar rökning, övervikt, graviditet, stress, dålig hållning och är i förfall. Hip smärta och ryggont kommer ibland som en störande paket. Ärrvävnad från tidigare skador kan också vara en orsak till smärta i nedre ryggen – denna ansamling av ärrvävnad kan orsaka andra ännu allvarligare skador.

När oro

Du måste ta på allvar sin smärta om det kommer tillsammans med andra symtom. Dessa kan omfatta feber, smärtsamma hosta, förlust av blåsan eller tarmen kontroll och muskelsvaghet, särskilt i benen. Om din smärta åtföljs av dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart. Det kan tyda på en klämd eller annat underliggande problem nerv. Om du är diabetiker neuropati smärta kan tyda.

Undvika problemet

Att ta väl hand om din rygg i vardagen, de flesta nedre ryggen, kan smärtan undvikas. Återkommande smärta oftast kan härledas till dålig hållning. Du kan arbeta med att korrigera detta. Stå rak, kom ihåg att lyfta med benen istället ryggen och gör övningar för att bygga styrka igen. Var noga med att följa korrekta förfaranden ergonomisk under arbetstid.

Back Pain ibland, Back Pain muskler, Back Pain nerver, Back Pain signaler, Back Pain spasmer, Back Pain stukningar och spasmer, klämda Back Pain, ryggont orsakar, Ryggont osteoporos och artrit, ryggont övningar för att bygga, ryggont påverkar, ryggont stammar, undvikas ryggont