Vad att lägga på din astma Journal

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Hur vet jag om du är på väg att få ett astmaanfall? Svaret är enkelt och okomplicerat. Bara uppmärksam på dina symtom.

Astma sällan inträffar utan förvarning, så det är bäst att hålla en dagbok av symptom för att bedöma deras hälsa.

Hans dagbok av astma bör vara liten nog att passa i handväskan eller fickan så att du kan förstå alla. Gör det till en vana att spela in allt som händer innan en attack. Ställ in datum och tid när symptomen började.

De första tecknen på astma inkluderar ihållande hosta, tryck över bröstet och trötthet. Andra kan uppleva nysningar, halsont, rinnande eller. Mild astma kännetecknas av tillfälliga symtom som uppträder upp till två gånger i veckan. I måttlig astma, kan dessa symtom vara närvarande oftare och episoder kan pågå i flera dagar. Vid svår astma, ovanför symptomen fortsätter tills den punkt som du inte kan prata, gå eller sova utan att störas av astma.

Hans dagbok av astma bör också omfatta eventuella triggers. Dessa är de saker som orsakar en attack. Var uppmärksam på din omgivning och ta del av de saker han gjorde för att avgöra vad som orsakade attacken. Hur är vädret den dagen? Vad gjorde du innan attacken? Vilka var med dig på den tiden? Vad äter då? Vilka droger tog du? Hur ofta har du undervisar?

Om du tror att din bronkdilaterande inte fungerar så effektivt som tidigare eller om symtomen försämras även med medicinering, vilket kan vara ett tecken på att du inte fungerar ordentligt eller sannolikt kommer att ha en annan typ av medicinering. Diskutera med din läkare. Läkaren kan rekommendera ändringar i din behandling. För att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd effektivt, kan din läkare be dig att använda en topp flödesmätare.

En topp flödesmätare är en liten, billig handhållen enhet som talar om hur väl dina lungor fungerar. Mer specifikt mäter den maximala utandningsflödet (PEFR) – så mycket av luften som kan tvingas ut ur lungorna. Varje morgon och eftermiddag, vilket gör att du kan mäta förändringar i flödet av luft från lungorna, upptäcka andningsproblem, kommer att meddelas om en kommande astmaattack, identifiera dina triggers, berätta om din medicin fungerar används, och bestämma när att söka medicinsk hjälp.

I själva verket kommer topp flödesmätare berätta vad som är fel och ger dig mer tid att agera. Dina topp flödesavläsningar bör registreras i sin dagbok av astma.

Peak flödesmätare finns i en mängd olika former och storlekar, men alla fungerar på samma sätt. Hur används de? Mer om detta vid 9 del av vår serie.

astm bronsic ändringar i din, ASTM bronsic avläsningar, ASTM bronsic bedöma, ASTM bronsic episoder, ASTM bronsic former och storlekar, ASTM bronsic händer, ASTM bronsic meter, ASTM bronsic problem, ASTM bronsic saker, ASTM bronsic symptom att bedöma, ASTM bronsic täthet och trötthet, ASTM bronsic triggers, känne astm bronsic