Vad är värre - Boring anställningsintervju eller den terror?

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Är du fast i ett jobb som du inte verkligen njuta eftersom tanken på att gå till en intervju om de ansöker om ett annat jobb är för skrämmande? Har tanken på att gå till en intervju att du känner dig dålig och får dig att tänka på allt som kan gå fel? Är det svårt att prata med människor eftersom du tror att du kommer att försöka och tror att de är dårar? Tycker du att du går rött med skam när någon talar till dig?

Om någon av dessa är sanna, då du kan ha fastnat i en otillfredsställande jobb, ser att människor är mycket mindre lämpliga eller kvalificerad än du alla bra jobb och karriär görs.

Så vad är alternativet? Du kan grit dina tänder och ditt psyke och bara vända sig till intervjun men förmodligen inte ser mycket attraktiv så det är osannolikt att läsa igenom platsannonser. Ett annat alternativ är att få mer information om din ångest så att du kan börja ta kontroll över den och lära sig att minimera obekväma aspekter på samma sätt som du blir mindre begränsad.

KBT hjälper dig att förstå mer om varför de reagerar på ett visst sätt och vad du kan göra för att ändra på det. Det hjälper dig att identifiera vilken typ av sak som gör dig nervös och tänka på andra sätt att reagera på sådana situationer. Bara vet varför och vad man ska göra, men betyder inte nödvändigtvis lättare. Du har förmodligen redan vet hur du skulle bete sig i en intervjusituation – eller faktiskt någon situation som för närvarande orsakar ångest.

Problemet är att du har en ingrodd vana som automatiskt berättar för honom hur man beter sig. Den använder samma del av ditt sinne som tar dig automatiskt på din resa tillbaka hem eller leveranser av ord när man sjunger med till din favoritlåt. Mycket medveten om att göra saker annorlunda och bara känns inte rätt insatser behövs. Om du hör en version av en känd låt som aldrig låter bra, eftersom du är så van vid det ursprungliga. Om håller din publik, då kan du börja acceptera och kan även komma att föredra originalet. Detsamma kan hända med deras reaktioner på ångest.

Till att börja med måste du veta hur du skulle reagera. Tänk på vad du vill göra och känna och frasen är positivt. Till exempel kan du börja tänka på att hans ideal värld du vill inte rodnar eller inte panik. Problemet med dessa uttalanden är att även om det fortfarande är fokuserad på contragua sätt att göra saker och känslor av ålder och du inte ge dina hela mind nya alternativ.

Anta att du är i ett konditori och bad skötare för en kaka. Guiden ger en choklad. Jag vill ha choklad. De kommer att sätta ett körsbär. Jag tycker inte om isbildning. De ingefära tårta. Jag hatar ingefära. För nu guiden skulle vara motiverat att fråga, Tja kan du berätta vad du vill göra? Ge dig en chans att tala om för honom vad du vill göra.

Om du har svårt att tänka positivt så tror motsatsen till deras nuvarande beteende skulle vara. Motsatsen skulle rodna och panik känner jag lugn när andra människor pratar med mig, andas lätt, jag känner kontroll över min kropp, känner jag säker på min förmåga. Nu är du säger till dig själv hur du vill känna och reagera.

Var väldigt specifik i hur du vill känna och ångestattack gå in så detaljerat som du kan, för ju mer detaljer du tänka dig, blir tydligare i ditt sinne. Om någon säger att jag vill ha något att äta då kan du hamna besvikna när de gör ett spår och ge dig något du inte gillar. Om du säger att jag vill ha en ostsmörgås på grovt bröd då du är mycket mer benägna att få och om du beskriver vilken typ av ost som du vill ha och sedan, under förutsättning att det är tillgängligt, bör du i slutändan får precis vad du ville.

Om du har varit alltid orolig i intervjuer, har sedan ditt sinne för närvarande ingen förebild att vara säker i en intervju så du måste förklara för henne vad du vill ska hända. Hitta en lugn plats där du kan föreställa dig din ideala intervjusituationen. Löpa smidigt, som en dröm. Att göra om och förbättra den om det behövs. Se dig själv leende och tittar coolt. Att höra hans röst som talar med tillförsikt. Känn komfort när du har kontroll. Se intervju nickar i samförstånd och förståelse som du pratar, ler tillbaka till dig på ett vänligt sätt och lyssna på samtalet flyter smidigt. Gör detta regelbundet så att du använt den.

En bra tid att göra det är när du går till sängs på natten eftersom användningen av trance liknande tillstånd som resulterar i så läggdags görs. Om några oroliga tankar som kommer in i denna display sedan gå tillbaka och göra några relevanta förändringar som gör att försvinna idéerna. Om du har problem att visualisera saker och ser inte situationen – oroa dig inte, fokusera på hur du ser på situationen.

Om du gör detta regelbundet, kör de mest positiva tankar i ditt sinne, bör du hitta din ångest minskar. Om du har ännu effektivare då rekommenderar jag att se en hypnosterapeuten eftersom de kommer att kunna hjälpa ändra saker på en undermedveten nivå. De kan också erbjuda ett alternativt sätt att tänka, för att hjälpa dig att tänka om saker på ett annat sätt och hjälpa till att hitta den bästa vägen framåt. Det är samma sak med allt du lär dig, om du har en expert som visar dig vad du ska göra är mycket lättare än att försöka göra allt själv.

ångest attack känslor, ångest attack nervösa och tänker, ångest attack orsaker, ångest attack situationer, ångest attack uttalanden, ångestattack orolig, fokuserad ångestattack, ingrodd ångestattack, kvalificerad ångestattack, motiverade ångestattack