Upptäck hur man gå ner i vikt framgångsrikt med bara några enkla steg

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Om du har försökt att gå ner i vikt i flera år, är du förmodligen medveten om att det är svårare än det ser ut. Medan vissa människor kan vara naturligt smal, många av oss är det inte. Men detta betyder inte att du inte kan veta hur man gå ner i vikt med framgång.
Det är bara det att det som fungerar för en person som inte kommer att vara ett trollspö till nästa. Det innebär att uppmärksamma din kropp, vad du äter och hur du lever snarare än att bara titta införlivas dieter för viktminskning. Dessa dieter kan fungera, och många av dem är ganska effektiva. Du måste bara vara beredd att anpassa sig till din livsstil.

En sak som kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du har kämpat i bättre registerhållning förflutna. Även om det låter tråkigt, kan det verkligen vara till hjälp. Kontrollera din vikt regelbundet, och alltid vid samma tid på dagen. Oavsett om han gör varje morgon, eller en gång i veckan. Använd samma sak, och ta ner din vikt. Efter ett tag börjar du att se en trend. Din vikt varierar från dag till dag, eftersom vi är tyngre beroende på vad som finns i deras magar, som används, eller (för kvinnor) månaders tid. Du kan dock genomsnitt dessa siffror och se om, i allmänhet, går deras vikt uppåt, nedåt, eller stanna på samma. När du vet detta kan du börja göra förändringar.

Var uppmärksam på vad du äter och hur mycket aktivitet du får. Jämför trender i din kost och motion för att utvecklingen av din vikt och se om det finns ett samband. Även om det kan ta lite tid att räkna ut vad som händer, spårning sådan information gör det mycket lättare att se varför du förlorar eller varför har avstannat, och för att göra ändringar. Du kanske måste göra något så litet som att dricka mycket vatten eller ge upp ett mellanmål för antalet rör sig i den riktning du vill ha för dem.

Ha realistiska förväntningar och mål också. Generellt kommer du att ha en enklare tid att träffa en rad små mål som fem, tio, eller 15 £ förluster du ett stort mål som femtio eller sextio pounds. Målen lägga lite, och slutligen, har vi förlorat en hel del vikt. Men håll dig till den mindre, lättare att uppnå de mål som kommer att hålla dig från att bli avskräckt. Förutsätt inte att du kommer att kunna förlora all din vikt snabbt. En förlust på 2:58 pounds per vecka är oftast säkrare – med denna hastighet, kommer du att förlora mer än 7:56 pounds per månad. Det kan ta ett tag att få alla vikten av. Men om du tar långsamt, bli mer framgångsrika, mer benägna att behålla vikten, och friskare i längden.

Ta reda på hur man framgångsrikt gå ner i vikt är ofta en fråga om att räkna ut vad som fungerar för din kropp. En kommersiell kost kan vara ett bra ställe att börja, och du har en mängd information att arbeta med. Bara inte avskräckt om du måste göra vissa förändringar för att lyckas mot pundet. Alla är olika, så vi har alla olika viktminskning planer.

avstannade Perdida de peso, inkorporerade Perdida de peso, kämpade Perdida de peso, Perdida de peso alltid, Perdida de peso förändringar för att lyckas, Perdida de peso förluster, Perdida de peso förväntningar och mål, Perdida de peso ljud, Perdida de peso magar, Perdida de peso siffror och se, Perdida de peso trender