Topp 10 lätt flygbolag resetips för att minska ryggont

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Reser är inte vad det brukade vara! Så jag insåg att jag var tvungen att ändra mina dåliga vanor för att bättre skydda min smärta bakom.

Detta blev tydligt. I min första senaste resa, jag gjorde allt fel.

Jag förvärrade min rygg och skapade onödig ryggsmärtor.

Då jag tänkte smart sak att göra vad misslyckades i plågor med en öm rygg. Gjort mycket skillnad jag kommer att dela med dig.

Flygbolaget är inte lätt på kroppen

Fly gör oss använda våra kroppar på ett sätt som inte är normalt för oss i vårt dagliga liv. När du reser, vi vrider, vänder, och lyfta tunga väskor på ett sätt som är onormalt. Vi böjer att ta vårt bagage av spårvagnen bagageutlämningen. Vi sätter vårt bedriva bagage i bin huvudet. Detta är som att lyfta vikter! Visst, det är inte vad vi gör i vårt dagliga liv.

Så glöm inte den obekväma sätet på planet med rumslig trängsel licensbolag idag.

Så här är 10 tips som jag vill dela med dig att hålla din ryggvärk också.

Flygbolag Resetips

1) Packa lätt – Tänk på de kläder du packar. Välj det lättaste. Samordna utrustning så du behöver färre kläder.
2) Beställ en rullstol – Var inte stolt! Tro mig, du kan du spara en hel del smärta om du låter någon annan “taxi” till dörren. Detta är mycket viktigt samband med korta flygningar. Men ärligt talat, du får specialbehandling när de går igenom säkerhetskontrollen på flygplatsen. Jag har funnit att rullstolar har prioritet för säkerhetskontroller.
3) Preboard – Hjälper varje aspekt av att få din plats. Den flygvärdinna hjälper dig att få bosatte, och du kommer inte vara snabb. Han eller hon bör erbjuda att sätta ditt bagage på bagagehyllan. Förresten, om du är i ett hjul, preboarded dig.
4) Lyft inte din hand resgods i bagagehyllan – Låt flygvärdinna assistans. Eller be en gentleman nära dig för att sätta upp och ta ner det för dig. Om ingen är runt för att hjälpa, plocka upp bagaget i etapper. Först satte på sätet. Sedan flytta den i armstödet. Därefter baksätet. Sedan i bagagehyllan.
5) Rör inte, medan varje förflyttning av bagage – Vrida är förödande för nedre delen av ryggen, särskilt när de flyttar något tungt. Istället för att flytta fötterna i små steg för att komma in i rätt läge.
6) Boka en gångplats – Det finns många fördelar med det. Du har mer utrymme. Du kan få upp lättare och inte behöva vrida och skruva din kropp så mycket. Du kan även flytta runt stugan lättare att flytta din kropp så det är bättre syresatt för att minska smärta du kanske har något annat.
7) Använd en bälteskudde – Om du har en egen, är detta det bästa. Annars måste du ha en extra filt och Dureri de ström eller ryggkudde. Luta din plats så ofta som möjligt. Du ta bort trycket ryggen för det. Håll också knäna i rät vinkel för att stödja din rygg. Använd en kudde, ta ditt bagage, eller en uppblåsbar anordning för att sätta under fötterna för att få rätt vinkel.
8) Ta mediciner för smärtlindring – Jag använder alltid en aktuell smärtlindring produkt. Jag satte den i min nedre ryggen och allt annat som är sårade innan jag åker till flygplatsen. Detta hjälper ryggont brinnande så mycket.
Använd även min en minut smärtlindring omedelbart efter att få av planet. Jag ser ingen anledning att låta smärtan få det bästa av mig att låtsas att det är inte ful huvudet bakåt.
9) Drick mycket vatten – Detta kommer att hjälpa till att hålla din kropp syresatt och hjälpa spola gifter i kroppen som bidrar till skaka och smärta. Fråga gärna om vattenflygvärdinnorna inte erbjuder vad du vill.
10) Gå upp och ner gångarna – hur du undviker att bli ett hårt rör sig på planet och uppslag. Var försiktig. Du Stabil vidrör baksidan av sätena. Du vill inte falla. Prova att flytta bilen var 30 minuter.

Dureri de spate alltid, Dureri de spate flygningar, Dureri de spate fördelar, Dureri de spate skötare, Dureri de spate spreadar, Dureri de spate toxiner, Dureri de spate vanor till bättre, Dureri de ström rullstolar, Dureri de ström vikter, förvärras Dureri de spate, genom Dureri de spate, preboarded Dureri de spate