Tio viktiga åtgärder för att upprätthålla en god hud

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
1. Frukt och grönsaker: Se till att din dagliga kost består av minst fem portioner frukt och grönsaker. Jag vet att det är mycket lättare att ta kosttillskott i stället för att organisera sitt dagliga matintag.
Men det finns inget substitut för den näring du får från att äta dina frukter och grönsaker.

2. VITAMIN RITUAL: Ta en hög kvalitet fler vitamin varje dag. Varje vitamin har en viss effekt på huden och välfärd. Om vissa komponenter saknas i din dagliga rutin, detta vitamin hjälp locket.

3. Äta fett: Jag säger inte, mina damer i din självkontroll men jag föreslår att äta en viss mängd fett kan vara till nytta för din hud. Din kropp behöver omättade fetter varje dag (Exempel: olivolja). Dessa hälsosamma fetter hålla håret och huden smidig.

4. Vatten vatten vatten: Drick minst åtta glas vatten om dagen. Detta är det bästa sättet att hålla huden återfuktad inifrån och ut.

5. Var aktiv: Motion bör vara en del av din dagliga rutin. Under träning börjar vårt blod att flyta och detta stimulerar effekterna av syre i huden. Detta steg är också ett bra sätt att förlora de fem pounds du har ignorerar!

6. Caffiene ALERT: Drick inte för mycket kaffe, te, alkohol eller lightläsk. Koffein har en positiv effekt på huden eller grundläggande hälsovård.

7. Adjö CIGS: All rökning är dags att säga adjö till cigaretter. Det har visat sig öka cigaretter hudens åldrande med en jättestor 12 gånger graden av normalt åldrande. Usch!

8. Solfilter: Använd solskydd varje dag under hela året (även om det är molnigt eller kallt). Minsta SPF som ska användas på ditt ansikte SPF17. Om du vet att du är lat sedan köpa en fuktighetskräm som innehåller SPF och så du behöver bara använda en enda produkt.

9. SKÖNHET SLEEP: Så länge som det kan låta kliché, är skönhetssömn inte ett skämt Sömnbrist kan torka ut huden och orsaka mörka ringar under ögonen i minst åtta timmar krävs Varje kväll.

10. ENJOY LIFE: Du kan vara vackra, men om du inte njuta av livet på de nio andra åtgärder innebär.

återfuktad bra hud, börjar bra hud att flöda, bra hud består, bra hud cigaretter, bra hud frukt och grönsaker, bra hud glasögon, bra hud grönsaker, bra hud komponenter, bra hud kosttillskott, bra hud portioner, bra hud pounds, bra hud stimulerar, krävs bra hud