Sluta Rökavvänjning Råd

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Bestäm en dag kommer du att sluta och bara ge den till goodwill, förmodligen oklippt. Du måste verkligen sitta ner och verkligen tillbringa några minuter att tänka på processen, dess mål och utarbeta en plan som fungerar för dig. Utan en väl formulerad strategi för att begränsa sannolikheten för att nå ditt mål.

Det första steget är att verkligen tänka på varför du vill sluta. Vad är det som gör att du vill avsluta? Vill du spara pengar, gå tillbaka till hur det påverkar dina relationer, känner du sjuk hela tiden? Oavsett anledning, måste det vara något som är mycket betydelsefull för dig och tillräckligt för att övervinna någon önskan att lysa upp efter din sista cigarett kraftfull. Skriv detta skäl eller skäl nedan och lägga den i din plånbok. Ta med dig vart du än går så att du kan läsa den när som helst du har lust att lura.

Nästa steg i sin plan att sluta röka är att ange ett slutdatum. Detta är en viktig del av processen och bör inte tas på allvar. Genom att etablera ett datum dejar De Fumar, du förbereda mentalt för att sluta röka och börja visualisera hur det kommer att kännas att vara en rökare. För det andra, genom att schemalägga ett slutdatum några dagar i förväg, detta ger dig tid att berätta för folk om ditt mål.

Tala om för folk om din plan är ett effektivt sätt att driva dem att nå sina mål. Att berätta för dina vänner, familj och medarbetare om ditt mål, naturligtvis, fira deras ansvar och är mindre benägna att bryta deras strimma sluta, eftersom du inte vill svika någon. Tala om för folk om sin plan, men också känna en känsla av ansvar för att se till att framgångsrikt genomföra sin plan.

Bara ta sig tid att analysera de verkliga orsakerna du vill sluta, skrivna av dem och sedan bestämma ett datum att sluta för att berätta för sina vänner om dig att öka dina chanser att kunna ge upp sin vana alltid. Du kommer att bli förvånad över hur enkelt det är att sluta när du har en djup önskan och det finns ett visst ansvar för dig och människorna runt omkring dig.

Dejar De Fumar alltid, dejar De Fumar arbetare, dejar De Fumar chanser, dejar De Fumar mål dejar De Fumar process och bör dejar De Fumar relationer, dejar De Fumar minuter, dejar De Fumar vänner, formulerade dejar De Fumar, förvånad dejar De fumar