Sluta röka Plan - Inte bara sluta

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Ställa några före detta rökare vilka metoder som används, och inte som när framgångsrika, tala om för alla du känner om din plan för att sluta röka, är det troligt att kan föreslå några olika saker du kan göra att det kommer att bidra till att förebygga rökning. Om du har en dålig röksug, göra allt för att skjuta upp fördröjning och belysning, sakta ner dina hjärn krav på nikotin, fundera över varför det är som du vill röka, även försöka tänka på hur andra människor reagerar om det var i ett tänt. Med övning och använda förhalningstaktik
Du kommer att utbilda dig själv och hitta mer och mer i samklang med sina egna konsumtionsmönster av snus.

En stor ccontradad att sluta har funnit det en bra idé att hålla någon sorts rekord eller tidskrift (kanske till och med en online-blogg wordpress. Org) som ett sätt att hålla koll på de riktlinjer sin vana rökning. Försök att ta reda på tider då du är mer sannolikt att lysa upp, och de tider då du bara röker alls. Surfa på nätet några minska stressen tekniker. Överväga att starta en ny hobby, aktivitet eller sport som skulle göra det svårare att röka, det vill säga, är det mycket svårt att röka när skydiving!

Innan någon verklig försök att sluta röka tar på en bärbar dator och försök att sammanställa en sann redogörelse för de pengar de spenderar på röker varje dag, många människor är ganska förvånade när de lägger till en vecka totalt eftersom rökning tillåten inom 10 till dag, men den verkliga siffra är dubbelt!

Sluta köpa cigaretter i bulk förpackningar när de går att köpa, inte mycket av förpackningar med 200 eller 500.

Skapa en punktlista över de skäl som du vill avsluta och tejpa fast den ditt kylskåp. En användbar metod för att prova innan du faktiskt sluta röka är att tända sin första cigarett efter 10 minuter per dag, i slutet av en vecka av sin första nikotin är inställd och en timme senare.

Fråga alla du känner hans favorit metoder för rökavvänjning, det finns naturligtvis massor av olika sätt som människor använder för att aldrig ge upp på att ge upp!

Så fort du har beslutat om det datum då du kommer att sluta, låt alla vet vad du är medveten om vad du gör, undvika områden där människor röker och förberedas för tillfällen då hans röksug är hög, försök att vara beredd på dessa stunder med en beredskapsplan redan på plats för att distrahera dig, kan något så enkelt som extra stark mint tuggummi eller myntverk vara tillräckligt.

Som du komma närmare och närmare det datum som har inrättats för att försöka sluta röka och öka skillnaderna mellan belysning, försöka skära varje cigarett 2 och 3 helt detta gradvis minska nikotinintag och det hjälper att inse stoppa mindre stressande ( både för dig och din omgivning!)
Fokusera din datum att sluta ljusskillnader mellan sina cigaretter under en lång tid, om du aldrig kan klippa en cigarett till de nikotinnivåer reduceras bör utredas lättare sluta. Försök att hålla sig borta från alkohol, alkohol nästan säkert minska sin vilja. Försök att lägga undan och de pengar de spenderar på snus vanligen – du kommer bli förvånad över hur mycket och hur snabbt är monterad.

Försök att minska resterna av sin rökning i dess utkanter, var bilen inifrån och ut, dammsuga ditt hem och dina kläder professionellt rengöras, förstöra alla sina askkoppar, tändare regel och förbereda sin första 24 lediga timmar rök.

beredda dejar De Fumar för gånger erkände dejar De Fumar, Dejar De Fumar askkoppar, dejar De Fumar aspekter, dejar De Fumar minuter, dejar De Fumar mönster, dejar De Fumar nivåer, dejar De Fumar riktlinjer, dejar De Fumar står, dejar De Fumar wordpress, upplyst dejar De Fumar