Sluta röka Cold Turkey - Secrets för framgång

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Det första du måste göra är att tro att det är möjligt. Liksom många andra mänskliga strävanden, är förtroende nyckel. Du måste tro att du kan göra det.

Nikotinberoende är en brutal, men kan slå, liksom miljontals andra före detta rökare har. Dessa är några av de hemligheter du behöver veta om att sluta cold turkey.
1) Stoppa Secret Cold Turkey – Förtroende och engagemang – Som nämnts ovan, måste du vara säker på att du faktiskt kan ge allt en vana, och aldrig börja om igen. Om du känner dig lite wishy washy innan sluta, du är i för långt. Så snart cravings hit, måste du vara fast besluten att sluta, annars kommer du att vara tillbaka till rökning.
2) Starta ett träningsprogram innan du avslutar. Inte bara motion hjälpa till att eliminera nikotin från ditt system, kommer det att bidra till att förbättra din hjärt-hälsa, som är en av kroppens system som drabbats hårdast av konsumtionen av snus. Om du tränar när du slutar röka kommer du att må mycket bättre, och deras prestanda kommer att bli mycket bättre, kommer du att bli mindre benägna att aldrig börja om igen. Regelbunden motion sänker också din oro gå upp i vikt när man slutar röka, en gemensam rädsla bland sluta.
3) Avsluta en dag i taget. Allvarligt, du först måste sluta varje dag på nytt. Bara unna dig varje dag och avsluta kommer att bli mycket lättare. Snart kommer du vakna upp och inse att han inte har rökt en cigarett i veckor, sedan månader, och så snart inse att du är en rökare personen äntligen!
4) Läs så många fakta om vad rökning faktiskt gör till din kropp, och se hur många bilder av effekterna av rökning på deras kroppar som möjligt. Detta kommer att ge extra motivation när du känner för att vända tillbaka. Håll bilder och motbjudande handgjorda, så måste alltid vara en påminnelse om en av de viktigaste anledningarna som sluta.
5) Om du sluta, tittar på klockan, eftersom hans oro för en cigarett kommer att ske snart. Forskning har visat (och vem som helst som kommer att sluta tala om för dem) att när du avslutar få ganska intensiva sug efter en cigarett. Den positiva sidan av detta är att cravings verkligen inte hålla så länge. I själva verket har studier visat att endast pågå i fem minuter innan den försvinner, även om det kommer att kännas som 5 timmar. En hemlighet är att titta på klockan i 5 minuter, så att du kan göra det genom de fem minuter som mycket lättare.

Du kan faktiskt sluta röka cigaretter och sätta bakom dig för evigt, och det är inte nödvändigt att använda dyra nikotinersättning att få det rätt. Dessa 5 Secrets att sluta cold turkey bör hjälpa dig att nå ditt mål att bli en icke-rökare för livet.

begått dejar De Fumar för att sluta, bestämde dejar De Fumar att förbättra, Dejar De Fumar alltid, dejar De Fumar bilder, dejar De Fumar bilder och motbjudande, dejar De Fumar cigaretter och sätta, dejar De Fumar hjärt-, dejar De Fumar skingrar, dejar De Fumar studier dejar De Fumar system, dejar De Fumar sug efter en