Resurser för Tinnitus - detta kan vara en?

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Undvik alkohol, snus och koffein – dessa kan göra tinnitus värre.

Minska saltintaget och eventuellt även sluta helt och hållet. Akta en ccontradad salt tillsätts i livsmedel, såsom färdigmat och snacks, inte lägga till ytterligare salt till mat – överflödigt salt kan orsaka cirkulationsproblem.

Få ditt blodtryck kontrolleras – för hög eller för låg kan orsaka tinnitus.

Sänk ljudet runt henne. Undvik höga ljud, som kan förvärra tinnitus du redan har. Använd öronproppar när bullret blir för hög. En bra indikator är att om det är svårt att höra normal konversation att tala sedan bullret omkring dig är för hög – antingen ha hörselskydd, eller åtminstone ta bort några pauser.

Vissa människor märker inte sin tinnitus på dagen, men så snart the lights go out, blir den högsta buller någonsin. I detta fall, slå på en radio och ställ så det är bland stationerna. Allt som ska höras är statiskt (vitt brus). Om radien är nära huvudet som sänggåendet kommer att bidra till att dölja klockan och kommer att hjälpa dig att sluta. Du kan också använda musik för att lugna dig att sova, eller till och med spela in något annat vitt brus, såsom rinnande vatten, en elektrisk fläkt, dammsugare eller hårtork och spela när du behöver hjälp.

Vissa människor kan inte höra din tinnitus när du tar duschar. Gör en lång spel av ett löpband dusch. När tinnitus är dålig, lyssna på ljudet via hörlurar.

Stress är mycket ofta för att göra tinnitus värre. Avslappning och stresshantering tekniker är också bra att lära sig. Djup, långsam andning är ett säkert sätt att lindra spänningar. Rådgör om du har svårt att hantera stress i ditt liv och upptäcker att tinnitus blir värre på grund av det.

Undvik aspirin också. Aspirin kan orsaka eller förvärra tinnitus. Om du tar acetylsalicylsyra dagligen (för artrit, till exempel), prova en annan anti-inflammatorisk. Det är klokt att söka medicinsk hjälp för att ändra medicinering.

Överskott kinin kan också orsaka eller förvärra tinnitus. Från kinin tabletter eller ökning kan vara orsaken, och också vara medveten om att tonic vattnet innehåller kinin – ger den bittra smaken.

Distraktion är ett effektivt sätt att bekämpa tinnitus teknik. I stället för att begränsa berika ditt liv. Försök att inte älta det för mycket eftersom det verkar det bara blir starkare! Få ut och om eller försöka göra något som kommer att göra en bra distraktion – läsa, måla, etc behöver lugn och ro och det skulle inte vara en bra hobby just nu!

Förbättra den allmänna cirkulationen genom att ta regelbunden motion. Detta kommer att hjälpa till med stress, förbättrad avslappning och få sova. Inte utövar för nära sänggåendet, inom ca 2 timmar eftersom det är svårt att slappna av. Du kan också göra en bra distraktion.

förbättrade Orejas Audiencia, Orejas Audiencia andra, Orejas Audiencia artrit, Orejas Audiencia blir, Orejas Audiencia ljud, Orejas Audiencia mediciner, Orejas Audiencia raster, Orejas Audiencia rättsmedel, Orejas Audiencia resurser för tinnitus, Orejas Audiencia snacks, Orejas Audiencia stationer, Orejas Audiencia stress, Orejas Audiencia svåra