Planerar att sluta som fungerar för dig

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Du bör ha ett måldatum för att sluta

Om du verkligen en riktig datum att sluta, ingenting frågor. De flesta människor bara peta ut ur detta datum och en anledning är att de aldrig riktigt engagera sig någon faktisk dag. Det måste vara skriftlig och undertecknad ännu.

Det vill säga, för att uttrycka det och tro på det.

Få din Ready

Nu när din dag är inställd (det gjorde det, eller hur?) Det är dags att skaffa dig fysiskt redo att sluta. Princip som används för att dricka mycket vatten. Få dina sömnmönster inställd. Få en kontroll med din läkare (alltid en bra idé) för att se om det finns några komplikationer som du behöver för att möta. Titta på vad du äter, också, och bibehålla en hälsosam diet. Du gör detta nu, innan du börjar, så att du inte gör detta och sluta på samma gång!

Om du behöver hjälp. . . Förstår!

Det finns lokala stödgrupper, online-forum. . . kanske du har en vän eller familjemedlem för att sluta röka för alltid. Se dessa resurser för sin rökavvänjningsprogram för att hålla dig motiverad och på rätt spår. De flesta människor försöker att avfyra en ny väg, medan sluta. Dejar De Fumar inte vara ett folk som har skapat denna väg för dig.

Du är på väg att bli rökfri snus!

Innan du börjar göra en sökning och förstöra uppdrag och bli av med alla cigaretter, tändstickor, tändare och eventuella relaterade accouterments snus. (Titta i lådorna, väskor varma, gamla plånböcker, etc., också!) En belastning på kläder för att bli av med lukten av snus från sina kläder. Rengör din bil och spraya med en fin tyg freshener. Håll din dricksvatten, också, som du behöver för att rensa ditt system av alla gifter du har i din kropp genom att äta snus. Dricka apelsinjuice har också visat att det kan minska suget efter nikotin i mer än 50!

Ställa in datum, får du redo att sluta, söka nödvändig hjälp och stöd du behöver och vara fast besluten att lyckas. Du kan slå detta. Du kan sluta!

Dejar De Fumar accouterments, dejar De Fumar cigaretter, dejar De Fumar forum, dejar De Fumar grupper, dejar De Fumar kläder för att få, dejar De Fumar matcher, dejar De Fumar mönster, dejar De Fumar plånböcker, dejar De Fumar toxiner, motiverade dejar De Fumar och på, relaterade dejar De Fumar undertecknade dejar De Fumar utlöste dejar De Fumar