Panic Attack Prevention

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Men innan vi talar om att förebygga panikattacker, måste vi titta på vad som orsakar dem. Många terapeuter har en annan uppfattning om vad som orsakar dessa attacker, vissa tror att tidigare trauma är en faktor, en rent personlig kapacitet, eller till och med kemisk obalans i hjärnan. Även om jag kommer att erkänna att alla dessa faktorer spelar en roll i attacken, är inte orsaken.

När du verkligen sitta och tänka på det, det finns bara en sak som kallar skotten i huvudet. Din. Vi skyller ofta den här bollen och vårt förflutna, andra människor, eller till och med kemisk obalans av de tankar vi väljer att tänka. Detta är roten till problemet med panikattacker, inte tar ansvar för att skapa dem, så hur kan vi ta ansvar för att sluta?

Förebyggande av panikattacker är faktiskt ganska enkelt, men kräver lite övning. Panikattacker kommer ofta från känslan av hjälplöshet. Vi kände oss som om världen kan helt enkelt rätt för oss utan att inse att våra största rädsla och oro är för mycket för oss att hantera. Del tragisk ironi av allt detta är att, ofta, våra rädslor och oro kommer aldrig sant och vi förlorar timmar, dagar eller veckor efter en demon som aldrig existerat.

Poängen här är mycket enkel, har du ingen rädsla tills jag började tänka skäl att vara rädd. Vi fokuserar mycket på våra skäl glömma att dessa skäl inte ansågs förrän den har beslutat att vara rädd för att börja. Såhär fungerar det. Valet, då skäl att backa upp detta val. Det blir så illa att ibland börjar frukta panikattack själv, vilket naturligtvis skickar oss tillbaka in i den.

Ta tag i tyglarna i ditt eget sinne och direkt. Det kräver övning, som jag sa, men du kan använda det här steget för att avsluta alla timmar av onödigt panik. Allt du behöver göra är att välja att komma ihåg att du är i kontroll över de tankar som du fokuserar på. Väljer att fokusera på rädsla och ditt sinne kommer att ge dig massor av skäl att backa upp ditt val, väljer att fokusera på denna tid (då ingen av de möjliga farhågor finns) och ditt sinne kommer att fylla dig med orsakerna till kärleken i hans liv.

Ansiedad attacker, Ansiedad bekymmer ansåg Ansiedad fanns Ansiedad, Ansiedad blinkar Ansiedad hjälplöshet, Ansiedad faktorer, Ansiedad farhågor Ansiedad edginess, Ansiedad ibland, Ansiedad obalanser, Ansiedad orsaker, Ansiedad symptom, Ansiedad tankar