Omega 3 Diet är ett sätt att hälsa!

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Omega 3 hälsofördelar är stora och varierar kraftigt. Öka din Omega 3 kan hjälpa till med depression har det också visat sig hjälpa till med hjärtsjukdomar. Några av de många fördelar inkluderar

Viktminskning

Acne Omega 3 Skin Hälsa

Förbättrar symptom av lupus

Förebygga typ 1-diabetes hos barn

Jag kunde gå på och på.

Omega 3 är en sak att lägga till ditt liv för att göra dig friskare. För mer information om fördelarna med Omega 3 – kolla in länken längst ner på sidan.

Omega 3 livsmedel och kosttillskott.

Omega 3 mat inkluderar fet fisk. Linfrön och valnötter är rik på omega 3. Bra kosttillskott innehåller fiskolja och torskleverolja. Krill olja är hett just nu. Krill har också unika antioxidanter – inklusive astaxantin och en marin flavonoider roman – du kan skydda mot skador av fria radikaler. Krillolja bär omega-3 i fosfolipidform – liposomer eller lite att erbjuda paket av fettsyror direkt till cellerna i kroppen. En annan positiv krill olja är att det är fritt från föroreningar.

Fisken skulle vara den perfekta maten.

Det enda problemet är att nu de flesta av fisken har höga halter av tungmetaller som kvicksilver. Så berätta för dig att få mer fisk i din kost. Någon säger till dig att begränsa ditt intag av fisk på grund av tungmetaller. Du har alternativ – en del av dem säljer fisken tungmetaller tester kommer att utföras. Dessa fiskar kommer att bli dyrare. Kan du sätta ett pris på hälsan?

Amerikanska dieten.

Den amerikanska dieten är kort väg att få tillräckligt med omega 3. Omega 3 är en essentiell fettsyra. Detta innebär att din kropp behöver för att ta sig från en form av näring. Våra kostvanor är för mycket omega 6 och så lite Omega 3. Omega 6 för det mesta av fettet är dåligt. Pommes frites, hydrerade oljor (vegetabilisk olja) som verkar för att sätta allt i dessa dagar. All snabbmat eller förpackade livsmedel är de dåliga sakerna. Därför, i syfte att öka deras omega-3 nivåer som du bör prova och avsätta dåliga saker. Börja äta mer grönsaker och kanske lägga till några linfrö. Snack om nötter. Du bör överväga en av de tillskott av Omega 3. Till exempel, krill olja – fiskolja eller torskleverolja. Se min artikel om fiskolja och torskleverolja för att veta att det finns bästa tiden på året att ta var och en av dem.

Slutsats

Om du ökar din Omega 3 i din kost kan du bli glatt överraskad av ökningen av hälsa. Endast ett fåtal så kallade Omega 3 källor, men du kan ta en titt på hemsidan nedan för fler idéer. Jag tror verkligen Omega 3 är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. Därför kräver vissa fiskolja – ta linne lägga till några nötter – ta krill olja och öka den nivån och se om du känner dig bättre på vägen.

förpackas Omega 3, hydrerad Omega 3, kallas Omega 3, Omega 3 antioxidanter, omega 3 diabetes, Omega 3 grönsaker och kanske, Omega 3 källor, Omega 3 kanske, Omega 3 saker, Omega 3 symptom, Omega 3 valnötter