Källor kromtillskott

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Krom hjälper kroppen att använda socker ordentligt. Det är också nödvändigt för omvandlingen av proteiner och fetter.

Krom förbättrar effekten av insulin i kroppen och spelar en viktig roll när det gäller lagring av fett, kolhydrater och proteiner.

Hans exakta roll är fortfarande oklar och fler studier görs för att ta reda på den exakta orsaken till att kroppen behöver.

Dessa studier analysera olika livsmedel för dess kromhalt, titta på fördelarna med krom, krom avgöra om kosttillskott kan hjälpa till och arbeta med stor mängd krom som behövs för att ta itu med eventuella brist.

Det finns många typer av livsmedel innehåller olika nivåer av krom. Tyvärr är liten nivåerna som finns i dessa livsmedel, ca 2 mikrogram per portion.

Dessa livsmedel är vad du ansluter till införliva hälsosamma levnads frukter grönsaker, fisk och fullkornsbröd. Livsmedel som innehåller mycket socker är kända för att tömma reserven av krom i kroppen. För att ge en uppfattning om hur mycket krom som ingår i olika typer av livsmedel, kontrollera uppgifterna i listan nedan.
1 kopp broccoli (22mcg)
Suplementos Natur kopp apelsinjuice (1 mikrogram)
2 kopp apelsinjuice (4mcg)
4 skivor fullkornsbröd (4mcg)
3 uns av kalkonbröst (2mcg)
1 tsk torkad vitlök (3mcg)
1 msk torkad basilika (2mcg)
2 koppar potatismos (6mcg)
10 uns av rött vin (2-23 mikrogram)
2 medelstora banan (2mcg)
1 kopp gröna bönor (2 mikrogram)
Mängden krom variera beroende på ålder, kroppsvikt och storlek. Kvinnor som är gravida behöver mer än andra normala vuxna. Kvinnor i detta läge, behöver cirka 30 mikrogram av krom per dag. För vuxna är den rekommenderade dagsbehovet 20-30 mikrogram.

Om du har en hektisk livsstil och kanske inte har tid att få den mängd livsmedelskvalitet, kanske du vill överväga att ta krom tillskott. De finns i olika former medicinsk rådgivning om beställa innan någon typ av tillägg anses utgöra. Krom tillägg finns att tillgå på följande sätt:

1. Muntliga-Chrome kapslar eller tabletter (USA och Kanada)

2. parenteral injektion eller Chromic klorid (USA)

När du har fått godkännande från din leverantör, kan du köpa krom tillskott från de flesta apotek och hälsokostbutiker. För bästa priser och service kan du vill titta på nätbutiker. Internet ger tillgång till butiker som kanske inte tidigare har tillgängliga. Som med alla inköp på nätet, alltid leta efter en välrenommerade aktörer har väl vet varumärke och produkter är lätta att ta kontakt via telefon.

Som fallet är med din läkare är det viktigt att söka tillförlitlig läkare, särskilt om du har någon form av allergi som kan åstadkommas genom att tillsätta en annan krom malm som ett komplement.

åstad Suplementos Natur ansåg Suplementos Natur innehöll Suplementos Natur, Natur för normal krävs Suplementos, Suplementos Natur alltid, Suplementos Natur apotek och hälsa, Suplementos Natur detaljer, Suplementos Natur fördelar, Suplementos Natur potatis, Suplementos Natur produkter, Suplementos Natur tabletter, Suplementos Natur vuxna, Suplementos naturales regelbunden