Ja! Det ett enkelt sätt att sluta röka
I enlighet med en förteckning över gällande men blomstrande praxis att eliminera vana hjälp. Kom ihåg det viktigaste, eller skriva dem alla! De kan vara ingraverat på väggarna i ditt sovrum eller placeras i lådan av sitt jobb på kontoret eller hemma. Den grundläggande frågan för alla är att ha tålamod – massor av det.
Blanda alla cigaretter är nu tillgänglig för dig, alla tändare, tändsticksaskar och askkoppar.
Dryck ton vatten, juice, örtte eller någon annan dryck inte kolsyrat.
Vistas upptagen för det mesta – för att ta dig titta på TV eller en vanlig film eller gör hushållsarbete.
Vänner eller medarbetare riktning oftare, för att ta deltidsarbete eller delta i frivilligt arbete, eller gå med i en kyrka, etc.
Fiol med något som liknar en penna för att hålla händerna upptagna.
Ät flera små måltider.
Men om övningarna ovan, röksug träffar, ta ett djupt andetag och håll i ett par sekunder. I själva verket, daglig pranayama (yoga hållning) hjälper rökare att hitta ett gradvis sätt att sluta röka.
Efter att ha tjänst troget dessa rutiner, börjar du titta och må bättre varje dag och är förvånad över hur lätt du gör något som verkade oöverstigliga. Ja, det finns ett enkelt sätt att sluta röka-början att ta det lugnt.
