Hur stoppa ångestattacker Naturligt

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

1. Beteendeterapi

Beteendeterapi anbringas ändra mönstret för beteende och tankeprocess som lider, för att avlasta fysiska och emotionella symptom av ångestattacker. Under behandlingen, patienter lära sig en uppsättning av coping färdigheter för att minska stress, slappna av och fokusera på andra saker som kan minska ångest symptom.

Just nu, terapeuten beteende även hjälpa patienter att fastställa orsakerna till deras problem och förhindra att det händer igen. Dessa metoder är väsensskild från direkta ingripanden vid behandling av droger eller hypnos.

2. växtbaserade produkter

I huvudsak, annars örter är droger, men anses naturligt eftersom de är mindre beroendeframkallande och skadliga jämfört med traditionella läkemedel. Kava Kava är en av dessa typer av läkemedel, och kan tas dagligen för att hålla symtomen borta ångest. Valerianarot är en annan typ av ört som har visat sig användbar för ångest, och fungerar som en anti-lugnande och ångestdämpande medel. Andra örter som är kända för att kunna lindra symptom på ångest är kamomill, vitamin B-komplex, och johannesört, en kraftfull naturlig anti-depressiva.

3. MEDITATION

Meditation hjälper proffs att sätta på användarvänlighet. När en lång tid sedan, kan du enkelt kontroll över sitt sinne och skingra överdriven oro, rädsla och ilska. Yoga är en av de tekniker som är allmänt kända.

4. Matvanor

Med avseende att lindra ångest, koffein och socker finns två typer av konsumtion bör undvikas. Ibland kan en hälsosam plan för kost i kombination med motion är ett bergsäkert bota en rad fysiska och känslomässiga problem.

5. ÖVNING

När du tränar, släpper din kropp en ström av neuro-sändare som framgångsrikt kan hålla ångest i schack. Varför inte börja med mindre intensiv och program för att bygga? På detta sätt kan du undvika lidande av ångest eller minska symtomen om de redan tar.

Vi har inkluderat ett antal naturläkemedel ångest i denna artikel och, utan tvivel, mer kan läggas till listan i framtiden efterfrågan på denna typ av information fortsätter att växa. Även om det är inget fel med att studera sätt att avsluta ångest, naturligtvis, vara medveten om att det finns olika nivåer av ångestattacker. Om dina symtom är små, bristen på media över läkemedel du förmodligen bra. Men om ditt fall är allvarlig, du är bäst behandlas med en kombination av läkemedel och naturliga terapier.

Ansiedad färdigheter att minska, Ansiedad insatser, Ansiedad läkemedel, Ansiedad mediciner, Ansiedad orsaker, Ansiedad patienter för att bestämma, Ansiedad saker, behandlades Ansiedad, gick Ansiedad, ingår Ansiedad, tillämpad Ansiedad att ändra