Hur sluta röka - Tre berg stiga till sluta röka

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Du har sökt överallt, som har försökt att sluta cold turkey, som har forskat på piller, injektioner, hypnos, fasta äpplen, och mer, och det finns fortfarande något enormt i din väg! Vad gör jag för fel! Du säger, vad som gör alla dessa andra människor lyckas, och inte mig? Tja, innan cykeltur ner i en grop av förtvivlan (som aldrig kommer att sluta röka), låt oss prata lite om tre berg du måste klättra på denna resa att vara rökfri snus.

Nu är jag säker på titeln låter lite löjligt, men innan du trycker, inser att de tre hinder som står i deras väg är just det: fjällen! Du är på väg att stiga, sjunka, och stöna väg till sin slutdestination. Den sorgligaste delen av dessa frågor inte är människor som har dessa hinder i vägen, är att under uppskatta.

A Mountain – nikotin

Låt oss få det första berget ur vägen. Den första berget är den mest uppenbara, och förmodligen inte kan se, men tips av två av detta berg, men tills du verkligen förstår hur man övervinna detta, vet du aldrig hemligheter om hur att sluta röka.

Nikotin är beroendeframkallande. Det är den största boven i dramat bakom “behov” för cigaretter, och precis som alla andra kemikalier, måste tömmas på sin kropp. Eftersom denna kemikalie skapar en fysiskt beroende, måste du ersätta det med något tills din kropp inte längre Det är där de fysiska uttag kommer från behov. Fysiologiska behov av detta ämne. För att uttrycka det rakt på sak: du är en druggy du behöver få ren.

Två bergs – Lies

Det finns cykler av lögner som människor går igenom när de börjar röka, och detsamma gäller för när du väljer att sluta. Här är tre som vanligen används idag skäl för att inte sluta, och var och en av dem borde inte bli trodd.

Det hjälper mig att slappna av och minska min stress. (Felaktig)

Jag mcontraene äter allt, och gå upp i vikt.

Nej det dödar mig, och jag kan lämna när du vill, är det något att fira och lagt i min mun när jag är uttråkad.

Att tro lögner håller du länkade till konsumtion av snus för evigt. Avvisa dem är det första steget för att komma över detta berg, men leder också till final och svåraste berg av dem alla.

Tre Mountain – vanor och inlärda beteenden

Den första berget var på den fysiska beroendet, denna sista berget (och du är trött på de två första, hittills, är detta en tuff extra) är mer om mental missbruk. Kommer att behöva ställa dig själv en väg, och planera färden till detta accontralado förrädiska. Detta berg har en hel del ansträngning från din sida för att få mer, och har massor av planering och förberedelser.

dejar De Fumar berg, dejar De Fumar förrädiska, dejar De Fumar hinder, dejar De Fumar kemikalier, dejar De Fumar ljud, dejar De Fumar skäl för att inte, dejar De Fumar skapar, dejar De Fumar uttag, forskat dejar De Fumar, lärde dejar De Fumar, lyckas dejar De Fumar, tömde dejar De Fumar, trodde dejar De Fumar