Hur sluta röka Cold Turkey

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Och precis som alla rökavvänjningsprogram, kommer deras förmåga att sluta beror på din uppriktighet att avsluta din rökning vana – för evigt. Denna artikel är för dem som behöver sluta. .

. nu.

Deras mentalitet

Som nämnts ovan, måste du ha du åtagit sig att sluta omedelbart. Inte vinner den här gången, är det allt. Så snälla sluta göra det ursprungliga beslutet. Det är den enkla biten. Nu är det dags att förbereda sig fysiskt.

Detta är det dags att börja äta bättre

Du vet, rätt? Ha en bra balanserad kost och din kropp fungerar bättre. Äta lite frukt och grönsaker, med vitamin B-12 (kolla med din läkare först!), Dricka ett glas apelsinjuice om dagen och detta minskar suget när du avslutar cold turkey.

Kom ihåg att dricka ca 6-8 glas av klara, friska vatten, också, eftersom detta spola kroppen från gifter rökare varje år! (Ja, till en början, måste du gå på toaletten en hel del, men kroppen vänjer sig vid vatten som kommer in i din kropp kommer att vänja sig vid det och du kommer inte att gå så ofta.)
¿Exercise?

Många människor tror att de måste hålla aktiv åt gången att sluta. Detta är inte så här. Du behöver inte vara upptagen hela tiden.

Men du behöver för att få din kropp slank och vältränad. Och motion är det bästa sättet att göra detta. En hög nivå av motion är bra att släppa må bra endorfiner i systemet. Du kommer att må bättre, har ditt sinne off rökning och är mycket lättare att sluta cold turkey.

Har din stödsystem på plats

Utan ett bra stödsystem, kan det vara svårare för dig att sluta cold turkey. Därför planerar. Kontakta din familj, vänner, och även vissa online stödgrupper. Dessa grupper är fyllda med många människor som försöker sluta din rökning vana. De kommer att hjälpa dig på din resa att bli rökfri snus.

Framgången eller. . .

Tyvärr, när du försöker sluta cold turkey, inte alltid fungerar. Kanske kan du behöva extra hjälp och vissa växtbaserade piller eller plåster (inga nikotin sådana) för att få igenom svåra tider. Vad det än tar, rätt?

Kom ihåg att om du verkligen vill sluta, och du har en egen, du kan sluta cold turkey!

begått dejar De Fumar för att sluta, dejar De Fumar begär, dejar De Fumar glasögon, dejar De Fumar grönsaker, dejar De Fumar grupper, dejar De Fumar mentalityAs, dejar De Fumar minskar, dejar De Fumar patchar, dejar De Fumar program, dejar De Fumar rökare, fylld dejar De Fumar uppgav dejar De Fumar