Hur man sparar Vår hud naturligt solskador - Super matar

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Vi kvinnor vill alltid ser fantastisk oavsett vad. Det är därför vi försöker alltid olika dieter (som oftast inte fungerar) för att gå ner i vikt, och detta är en av anledningarna till varför du vill få garvade så snart sommaren har kommit. Om vi ​​vill se och må bra, och jag menar friska, vi måste hitta hälsosamma alternativ.
Vi får inte bara lära sig att skydda vår hud från solskador och solskydd full av kemikalier Cuidado De La Piel toxiner produkter utan även hur man kan hjälpa kroppen att klara av skadan inträffade.

Tyvärr har de flesta av oss inser inte att ultravioletta strålar gör betydande skador på bildningen av fria radikaler i hudcellerna som kan leda till allvarliga hälsoproblem – nya studier tyder på en stark koppling mellan fria radikaler och risken för sjukdomar.

Lyckligtvis, våra kroppar naturligt producera vissa antioxidanter föreningar att neutralisera fria radikaler innan de kan skada biologiska processer. Men vi behöver också en kost rik på antioxidanter, på grund av antioxidanter som vitaminerna A, C, D och E samt selen och omega-3 avsevärt minska inflammation och hudskador orsakade av solen.

Super livsmedel som kan rädda din hud från solskador:

I. Att se och känna fantastiska vi måste införliva livsmedel rika på antioxidanter i vår diet:
ljusa färgade frukter och grönsaker som morötter, squash, broccoli, sötpotatis, tomater, kål, meloner, persikor, aprikoser, vattenmelon, björnbär att få mer vitamin A.
apelsin, citron, kiwi, grön, broccoli, gröna bladgrönsaker paprika, jordgubbar, tomater att få mer vitamin C.
Valnötter, mandlar, solrosfrön, sesamfrön, gröna bladgrönsaker, korn, hirs för att få mer vitamin E.

Fisk och skaldjur, havregryn, korn, bovete, ägg, grönsaker, kyckling och vitlök för mer selen.

Vild lax, valnötter, linfrön för att få mer omega-3.

II. Vi har också en måttlig sund solbränna solen (före 10:00 och efter 05:00) varje dag eftersom det är hur lätt få D-vitamin behövs för kalciumupptag, som är nödvändiga för att skydda muskelsvaghet, viktigt för förebyggande och behandling av bröst- och koloncancer och osteoporos, som är nödvändiga för normal sköldkörtelfunktion och normal blodkoagulering. Du kan också hitta: fisklever, mejeriprodukter, maskrosblad, havre, lax, sardiner, potatis, tonfisk och vegetabiliska oljor.

III. Vi måste undvika att äta morötter, selleri, persilja, palsternacka och limefrukter innan du går till stranden, som kan göra din hud mycket känslig för solljus.

Som för mig, jag försöker alltid att få antioxidanter från hela livsmedel i stället för kosttillskott och få en sund solbränna (mycket tidigt på morgonen) i stället för att använda solskyddsmedel full av kemikalier för att titta och må bra.

En hälsosam livsstil och en hälsosam kost är nyckeln till en ung och frisk hud och en yngre och friskare. Och kom ihåg: det finns inget sådant som en säker solbränna eller solskydd. Så vi måste undvika överdriven solexponering.

anlände Cuidado De La Piel, Cuidado De La Piel allvarliga, Cuidado De La Piel meloner, Cuidado De La Piel organ Cuidado De La Piel morötter, Cuidado De La Piel palsternacka och lime, Cuidado De La Piel paprika, Cuidado De La Piel problem, Cuidado De La Piel processer, Cuidado De La Piel produkter, Cuidado De La Piel skäl, Cuidado De La Piel valnötter, Cuidado De La Piel vitaminer