Hur man blir fyrtio pund - gå ner i vikt Att äta en kost livsmedel som har ett lågt glykemiskt nivå

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Gå ner i vikt behöver inte betyda att du ska svälta sig själv. Helt enkelt genom att välja rätt mat, kan du äta allt du äter och ändå gå ner i vikt nu. Ju mer vikt du behöver gå ner, desto snabbare kommer att kunna släppa oönskade rätten till mat val mat.

Ett sätt är genom att äta mat som har ett lågt glykemiskt index. Den glykemiskt index av livsmedel, hänvisar en kolhydrat specifikt till effekterna av att äta maten har på dina blodsockernivåer. Genom att äta mat som har ett lågt glykemiskt index nivå, kan du hålla dina blodsockernivåer och lägre insulinnivåer. Detta kommer att hjälpa dig gå ner i vikt medan man äter många livsmedel som du älskar. Dessutom minskar risken för hjärtsjukdom eller diabetes. Dessa livsmedel kommer att få dig att känna full under en längre tid och gör din blodsockernivån att sjunka till en osäker nivå.

Du kan förlora en stor mängd vikt ganska snabbt att välja livsmedel som är i låg- och mellan utbud av glykemiskt index skalan. Om du behöver gå ner 40-50 pounds eller mer, kan detta vara det bästa sättet att släppa dem pounds samtidigt som de blir friskare samtidigt.

Fruktjuice tenderar att vara låg, lång räckvidd och att de inte innehåller tillsats av socker. Fullkornsbröd och pitabröd är också säkert att äta, och är bättre val än vitt bröd eller muffins. Havregryn och strimlad vete spannmål är också i mitten intervallet. Med ris, välja brunt ris över vitt, med pasta, välja fullkorn spagetti och makaroner och ost ravioli ris eller pasta. Sötpotatis och jams är också lägre i omfattningen av vit potatis.

Även om det fortfarande räkna kalorier, äta mat med lågt glykemiskt nivå och du kommer bli förvånad över hur snabbt släppa vikt och må bättre än du har i år. Det är också en bra idé att rensa kroppen från gifter innan de påbörjar en ny diet.

förvånad pierdere i Greutate, oönskad pierdere i Greutate, pierdere i Greutate hänvisar till, pierdere i Greutate kalorier, pierdere i Greutate muffins, pierdere i Greutate nivåer och lägre, pierdere i Greutate potatis och jams, pierdere i Greutate pounds, pierdere i Greutate spannmål, pierdere i Greutate val, strimlad pierdere i Greutate