Gör ditt jobb depressiv medicin

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Tyvärr andra verkar inte ha samma effekt. Detta är det? Strunt samma att läkemedel som behandlar och om de inte kan prata med verkar hitta lättnad. Varför är så oroande är att detta inte är ovanligt.

Depression är en komplex sjukdom som påverkar så många som 20 miljoner olika personer.

När det gäller att besluta om den rätta kombinationen av medicinering och samtalsterapi är inte lätt för en terapeut eller läkare när du slutar att tänka på hur olika led alla svarar på behandlingen. Skulle inte det vara bra om vi kunde komma till en plats där dessa behandlingar hade en bättre chans att arbeta?

Studier har visat att en persons kost kan ha en betydande effekt på depression och dess symtom.

Diet för att förebygga depression:

Det finns vetenskapliga belägg för att vissa livsmedel kan bidra till att eliminera symptom i samband med depression. Dessutom finns avgörande bevis för att äta livsmedel som innehåller ingredienser kan förebygga depression. Här är en titt på några av de viktigaste livsmedel och ingredienser som kan vara helt avgörande för din mentala hälsa.
1. Omega 3-fettsyror i fiskoljor behövs vid lindring och förebyggande av depression. Forskning med den senaste undersökningen från Ohio State University har visat att deprimerade människor ofta saknar den rätta balansen av fettsyror. Aktuella rekommendationer kan ta upp till två portioner per vecka kallt vatten fisk och den bästa källan till omega 3 kommer från lax och öring.
2. behandling av depression och humör höjd har varit mycket framgångsrik när vitaminer som vitamin B12 används för att behandla villkor. Brist på vitamin B-komplex är en orsak till depression, men forskarna är inte säker på varför. Saker som spenat, sallad och avokado innehåller dessa vitaminer.
3. Många mineraler är avgörande när det gäller att lindra depression. Det har visat sig att vissa människor kan vara brist på mineraler såsom magnesium, kalcium, zink, mangan och kalium, när som lider. Järnbrist, även känd som anemi, till exempel, har visat sig vara en stor gärningsmannen när det är depression. Mineraler som behövs för att bekämpa depression kan vanligtvis hittas i kött och grönsaker.

Livsmedel för att undvika:

Precis som det finns vissa livsmedel som faktiskt arbetar för att minska risken för att utveckla och bära symptom i samband med blues, det finns vissa livsmedel, drycker och ingredienser som bör undvikas eller om du upplever depression, eller ens om de är benägna att depression.
1. Kolhydrater – Minskande kolhydrater har visat sig vara mycket fördelaktigt när det gäller kampen mot depression. Depression kan lindras genom att äta kolhydrater, som höjer serotoninnivåerna. Problemet är att ansvarsfrihet efter är klar nedstämdhet avkastning – oftast värre än tidigare.
2. Koffein – När deprimerad, kan koffein förvärra situationen. Koffein är ett stimulerande som kan få dig att känna dig. Det kan dock också ta dig ner riktigt fort.
3. Alkohol bör undvikas eftersom det är en naturlig depressiv.
3. Socker – Metabolism i en persons kropp kan påverkas av stora mängder socker in i samma och bör undvikas om möjligt.
4. Salt – Om någon som har svårt kämpar med depression, är det bäst att minimera ditt intag av salt.

Slutsats:

Vi har alla hört talesättet att du är vad du äter. Detta gäller särskilt om du lider av depression och depressiva symptom är inte lätt att hantera, eftersom olika människor reagerar olika på olika behandlingsalternativ form.

En sak som är säker är att genom att upprätthålla en hälsosam kost kan lindra eller till och med förebygga depression helt och hållet.

deprimerad hur bli av med depression, hur bli av med depression effekter, hur bli av med depression grönsaker, hur bli av med depression kolhydrater, hur bli av med depression nivåer, hur bli av med depression påverkar, hur bli av med depression svarar på behandling Hur bli av med depression sallader och avokado, hur bli av med depression vitaminer, lättad hur bli av med depression, påverkat hur bli av med depression, undvek hur bli av med depression, visade hur bli av med depression