Generaliserat ångestsyndrom - Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Du kan inte låta bli att vara orolig för hälsofrågor, pengar, familjeproblem och så vidare när du lider av generaliserat ångestsyndrom.

Men du behöver inte oroa dig. Det finns utmärkt behandling för generaliserat ångestsyndrom.

Det är kognitiv terapi (KBT).

TCC är en rättfram av terapi. Det gör dig uppmärksam och kontrollera dina självdestruktiva sätt att tänka. KBT lär dig att ändra dina negativa tankemönster och beteenden.

Du kommer att upptäcka den märkliga och kontinuerlig inre prat. Sedan, utan inblandning med flödet av tanken, ska du följa dina tankar. Detta är den grundläggande och fundamentala steget du måste ta. Då ångest inte skrämma dig.

Låt oss ta en situation och försöker att bo i form av att se saker med TCC. Situationen är denna: du hade en dålig dag, trött känsla. Så handlar. Du går på vägen. Någon som vet du vandrar genom, uppenbarligen ignorerar dig. Hur tycker du om detta?

Om du tror att din vän har ignorerat dig och han ångest hon inte gillar dig, du är den negativa tanken. När du tror att detta negativt sätt, känner du mycket ledsen och nedstämd. Och fysiska omedelbara svar är låg strömförbrukning, magkramper och yrsel, etc.

Å andra sidan, om du tror att han ångest hon ser lite insvept i sig. Eller jag undrar om det är något fel, osv, inte känner sig nedslagen och stressigt. Du kommer att känna mycket bekväm.

Du kan se två olika resultat för samma situation. Det beror på hur du tänker om situationen. Hur du tror har påverkat hur du kände och vad du gjorde.

Slutligen, följ kognitiv beteendeterapi och bota generaliserat ångestsyndrom permanent!

ångest lär, ångest mönster och beteenden, ångest resultat för, ångest saker, ångest själva, ångest svar, ångest tankar, ångestkramper och yrsel, ångestproblematik och så, generaliserad ångest, ignoreras ångest, insvept ångest, påverkade ångest