Fyra steg för att kontrollera astma

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Föreställ ett fotbollslag hålla bollen, hade de ingen aning om att hans mål var, och tillbringade all sin tid åt att försöka undvika sina motståndare. Många astmatiker fokuserar av sitt liv på samma sätt att hantera astmaattacker som de kommer, men aldrig ta kontroll över din hälsa. De flesta astmatiker behöver inte enbart röra sig från en kris till en annan, men att följa dessa fyra enkla steg kan hämta aktiv, fullt liv.

1) Få en Peak Flow Meter-forskning har visat att mindre än 22 astmatiker har fått ett recept för en topp flöde av läkaren. Tyvärr är många människor med astma så van vid att inte kunna andas normalt inte kan säga när deras sjukdom i luftvägarna blir värre tills du är i en kris. När får ett dagligt flöde av läsning, kan de ofta berätta dagar eller veckor innan en attack är nära förestående och vidta förebyggande åtgärder för att undvika det.
2) Få en handlingsplan mot Astma-Mindre än 25 astmatiker har fått en handlingsplan för astma från sina läkare. Detta är en lätt att följa instruktionerna exakt vad de ska göra när PEF läsning börjar sjunka.
3) Identifiera dina triggers-Alla astmatiker bör hålla en liten anteckningsbok eller kalender, notera sina dagliga topp flödesavläsningar och observationer av vad som verkar göra symtomen värre än en kall dag, pollen, motion, rök, kall luft, borsta hunden, dofter, tid på dagen etc.
4) Vidta åtgärder för att eliminera eller minimera dina triggers-Efter att observera mönster i sina astmasymtom under några veckor, tidningen startade i steg tre bör tas med din läkare och sätt att eliminera eller åtminstone minimera astma triggers kan diskuteras. Få en influensa skott, som omfattar madrasser och allergivänliga kuddar med kapslingar är alla enkla förebyggande åtgärder. För triggers som inte kan elimineras, skall en hänvisning till en allergolog erhållas för att undersöka möjligheten att hyposensibilisering injektioner.

Även astma inte kan botas, förvisso, kan kontrolleras. Genom att följa dessa fyra steg, kan astmatiker leda mer aktivt och hälsosamt liv.

Asma astmatiker, asma åtgärder för att undvika, asma attacker, asma kuddar, asma läkare, Asma läsningar och observationer, asma symptom för en, asma triggers, elimineras asma, erhållna asma att utforska