Finns det någon typ av kreatin Side Effect? Eller är en mycket effektivt komplement?

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Det har varit mycket kontroverser när det gäller monohydrat biverkningar effekt kreatin. Är där? Det finns många problem förknippade med kreatin faktiskt orsakas av detta tillägg? Det finns de som hävdar att effekterna inkluderar muskelkramper, leverproblem och njurproblem. Det har förekommit rykten om att kreatin har en inverkan på blodtrycket.

Lyckligtvis för bodybuilding samhället, är inget av detta är sant. Det fanns en treårig studie i förhållande till efterfrågan som orsakade muskelkramper, muskelspasmer och drog muskler. Under denna treåriga studien med fotbollsspelare som individer, fann den att ingen av dessa påståenden är välgrundade, men alla positiva om användningen av kreatin återigen visat.

En studie på fyra år gjordes på samma ämne, under samma period, med 26 idrottare som individer, och än en gång, resultaten var desamma. Kreatin spelar ingen roll i muskelspasmer kramper, eller drog muskler. Den senaste undersökningen rapporterades 2004 i International Journal of Sports Medicine, med samma resultat. Rapporten visade också att eventuella negativa effekter i samband med kreatin är sällsynta, men sade också att biverkningarna är ofta diarré och illamående.

Påståenden om att långvarig användning av kreatin som skadar levern och njurarna också dis-bevisats genom långsiktig forskning. Vilken forskning har funnit, är det dock att det är viktigt att dricka mycket vatten – speciellt om du använder detta tillägg. För det första att det inte stanna hydratiserade resultat i muskelkramper, men i detta sammanhang, orsakar olöst kreatin magbesvär och smärta.

Hittills har det gjorts många studier i olika längder, varav fem dagars studie, nio studier i veckan, tolv veckors studier, tre års studier, och fem års studier med hjälp av kreatintillskott. Resultaten från var och en av dessa studier hittat något som bidrar användningen av detta tillägg muskelkramper, muskelspasmer, muskler, minskning eller försämring av leverfunktionen, minskade, ökade eller skadade njurfunktion avlägsnades, eller till och med dåliga effekter på blodtrycket. I själva verket, alla genomförda studier endast tre personer har haft allvarliga biverkningar, inklusive diarré och illamående.

Detta betyder inte att enstaka fall av biverkningar som inte har ägt rum utanför de studier, men fallen är så få och så sällsynt, det finns ingen dokumentation om dem, annat än genom word of mouth rapporter. Som sådan, för att undvika effekten av kreatin biverkningar, de flesta experter, forskare, läkare och råda någon med redan existerande lever- eller njurproblem för att undvika användningen av detta tillägg. Vad detta innebär för dig är att du verkligen behöver inte oroa sig för effekterna av biverkningar kreatin alls, och du kan gå och njuta av de många fördelarna med denna säkra och mycket effektiva bodybuilding tillägg.

drog Kreatin monohydrat, isolerat kreatin, kreatin allvarliga, kreatin kosttillskott, kreatin läkare och ge råd, Kreatin Monohydrat rapporter, kreatin muskler, kreatin problem att undvika, kreatin rykten, Kreatinmonohydrat kramper, långvarig kreatin, minskade kreatin, olöst kreatinmonohydrat