Fetma - Nästa generation

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Låt oss titta på en typisk familj. Mamma och pappa kommer hem trött från jobbet, barnen sitter i sina rum på datorn eller spelkonsoler mumsa chips och chokladkakor och dricka brusande pop. Mamma vissa rätter pizzaugn och marker för te, mamma och pappa sitter framför teven, medan barnen återvända till sina spel eller datorer.

Låter det bekant?

Med trycket från arbete och hem, samt de stigande levnadskostnaderna har blivit norm.

Stanna och ta en titt på din familj, du dödar?

Jag vet att det låter hårt men det är sant. Inte bara är du inte se till att deras barn har en hälsosam kost och tillräcklig motion, men du nekas en utbildning. Det är inte som skolutbildning, men en utbildning i livet. Det är ditt jobb att se till att deras barn får utbildning i hälsosamt sätt att laga mat, äta hälsosamt och få tillräckligt med motion. Om inte, hur kan du lära dina barn och deras barn så att epidemin kommer att växa.

Om ovanstående scenario låter som din familj och sedan sluta tänka på hur du förändra ditt liv.

Först du behöver är att ändra kosten, klipp ut fet mat och se till att din familj äter tillräckligt med frukt och grönsaker. Det är enkelt att skapa hälsosamma måltider i en kort tid, även om du inte en bra kock. Sök på nätet och du hittar tusentals idéer som är heathy bra recept, snabb och kostnads.

Sedan se till att klippa barns intag av skräpmat som chips, choklad och brusande pop. Försök att uppmuntra att äta mer frukt och dricka mer juice istället.

Få de deltar i att förbereda måltider som hjälper dem att förstå hur man kan laga mat, samt skapa en bra familj insamling där man kan diskutera dagen barnen.

Slutligen är det nödvändigt att begränsa den tid barnen tillbringar framför TV eller dator, kontrollera att du har regelbunden motion. Detta behöver inte vara en uppsättning rutin bara för att spela utomhus barn motion och frisk luft. Ännu bättre uppmuntra sina barn att gå med i en klubb gör någon form av idrott, detta ger också barnen en känsla av tillhörighet, samt undervisning lagarbete.

Kom ihåg att förändringarna inte kommer att bli lätt att applicera att börja med så har du förmodligen en del starkt motstånd de möter. Hålla fast vid det och om några månader kommer du definitivt se en positiv förändring i deras familj, kommer vi alla att bli friskare och visas.

förnekade obezitate, obezitate bekant, obezitate chips och choklad, obezitate datorer, obezitate förändringar, obezitate frukt och grönsaker, obezitate grönsaker, obezitate konsoler, obezitate rätter, obezitate regelbundna, obezitate tryck, obezitate tusentals, obezitate utomhus, visade obezitate