Du måste verkligen lära sig om livsmedel som innehåller omega 3

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
När det gäller omega 3, alla vet att fisken är en stor källa till denna fettsyra förvånande, men vad är vanligast missförstådda om Omega 3 är att fisken inte kan producera Omega 3 inget djur kan endast i själva verket vara en anläggning.

Anledningen till att fisken är förknippade med Omega 3 är helt enkelt att äta så mycket tång och alger som innehåller essentiella fettsyror som kroppen är bara naturligt, full av det. Detta betyder inte att fisk är den enda källan som bara innebär att det är den bekvämaste och mest lättillgängliga källan för omega 3-fettsyror.

Det finns ett antal livsmedel som innehåller omega 3, inklusive oliver och pumpor. Men det är pumpafrön och extra jungfruolja är särskilt rik på omega 3. Andra oljor som är en stor källa till Omega 3 som raps, majs och linfröolja. Medan den första är en stor smak av olja, kan den andra ersätta smör och den tredje är bara att laga stora och tum
Det finns också många populära att valnötter innehåller mycket omega 3 som valnöt och jordnötter. Dessa, tillsammans med solros och pumpafrön ge något att mumsa på när hungriga, men är för upptagen för att förbereda någon mat.

Livsmedel som innehåller omega 3-fettsyror är inte begränsade till ovanstående, du kan också äta kokt broccoli, blomkål och kål för att få din Omega 3. Tillsammans med dessa, du har romansallad, brysselkål, gröna bönor och spenat även du är alla utmärkta källor för detta protein.

Vad sägs om frukter som jordgubbar? Om du inte kan stå smaken av fisk, kanske en jordgubbssylt och jordnötssmör sandwich är upp din gränd, och om så är fallet, kommer du vara glad att veta att det är också livsmedel som innehåller omega 3.

Med så många val av livsmedel liksom många fördelar som är förknippade med ökad konsumtion av omega 3-fettsyror, bör fler människor letar efter utöver din dagliga kost som ett sätt att leva längre, friskare och mer aktiva liv inte självklart, det är också en anledning att inte leva ett långt och hälsosamt liv.

glad Omega 3 för att veta, linfrö Omega 3, Omega 3 fördelar, Omega 3 frukter, Omega 3 groddar, Omega 3 källor, Omega 3 oliver och pumpor, Omega 3 val, Omega 3 valnötter, tång Omega 3 och alger