Den andning metod verkligen förbättrat min astma! Slutligen något som fungerar

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
De säger att behandling av astma är lätt, enkelt och effektivt. Allt du behöver göra är att ta steroider för att undertrycka någon inflammation i luftvägarna. Detta är också känd som förebyggande.
På så sätt, om och när du har en astmaattack allt du behöver göra är andas så kallat ett muskelavslappnande, vanligen kallad genom en Ventolin inhalator eller en distans. Detta hjälper dilate luftvägarna. Vad kan vara enklare?

Men det är nu kanske ett bättre och säkrare sätt att behandla din astma eller astma hos ditt barn tidigare trott. Det finns ingen tvekan om att dessa läkemedel fungerar och jag menar inte att du helt välte medicinering, vad jag föreslår är dock att det kanske är dags att vi alla anses vara en säker och effektiv alternativ, känd som Buteyko metoden.

Buteyko har att göra med att lära sig att andas ordentligt och lära sig att kontrollera din andning för att förbättra kontrollen och hantera sin astma. Även om det inte kan förbättra lungfunktionen och inflammation som följer astma kan säkert hjälpa astmatiker minska astma medicin om lärs korrekt.

Buteyko utvecklades ungefär 40 år sedan av en rysk läkare vid namn Konstcontran Buteyko och är näsandning och lära sig att andas mer koldioxid och mindre luft. Medan många av oss leds att tro att de berövas syre, är sanningen att vi hade mer än tillräckligt med syre, det är bara inte lärt oss hur man effektivt använda syre sätt. Därför det enda syftet att BBT-metoden av andning.

Den Buteyko metoden är långsam och ytlig andning och lära sig att lugna och andningskontroll, i stället för många långsamma djupa andetag.

Genom buteyko metoden att lära sig att andas ordentligt genom näsan istället för munnen. Eftersom nosen fungerar som ett filter som är mindre sannolikt att andas in flera föroreningar och damm som kan påverka astma. När du andas genom munnen du i princip fånga alla små bakterier och partiklar som flyter runt, medan näsan förhindrar vissa av dessa små “nasties” falla i deras luftvägarna och därför låter sina lungor fylls med friskare och renare luft.

När det gäller astma ofta det finns någon orsak eller utlösande faktor som orsakar inflammation i slemhinnan i luftvägarna och orsakar de omgivande musklerna i spasm, vilket ofta leder till väsande funktionen. Väsande att läkare ofta för att titta och lyssna också för att avgöra om du har astma eller inte. Men många av oss vet om du har aldrig haft en väsande eller inte har en topp under perioder av astma, men är fortfarande klart astmatiker.

Huvudsyftet med Buteyko är att hjälpa lära sig att kontrollera sin astma genom att lära sig slappna av mer och mindre erfarna stress kan hjälpa till att starta eller förvärra villkoren för ett astmaanfall. Buteyko kan hjälpa människor som lider av astma eller andra luftvägssymtom lider mindre än tidigare har svårigheter.

Det finns olika tekniker för Buteyko. En teknik är grunt speciellt näsans andetag och sedan andas ut långsamt medan en annan var mer teknisk om avslappning och övningar för överkroppen. Båda teknikerna sägs vara avgörande för att hjälpa människor att minska sin medicinering mot astma och andnings mer normalt och därmed leva ett hälsosamt liv är mindre beroende av medicinering.

För att undvika missförstånd har jag börjat träna några av andningsmetoden buteyko. Allt jag har gjort hittills är att andas in och ut ur näsan så mycket jag kan så långsamt som möjligt. Kan jag säga att redan har gjort en enorm skillnad för min astma och jag har märkt att de gånger jag brukar känna sig mer utövas, har kunnat uppnå mycket mer, eftersom jag inte kippar efter luft som jag har gjort tidigare. Också när det gäller saker som städning, kör i bilen eller ens i köket, jag har märkt att jag gör i mindre kemikalier eller luftföroreningar och därför är inte för mig själv att nå Ventolin någonstans nära så mycket. Nu får jag mer av de goda dofter och mindre av det dåliga-som nu låter som en frisk förändring för mig.

Denna nya metod för andning hjälper mig varje dag. Vädret på sistone har varit varmt och blåsigt och outhärdlig och, till skillnad från tidigare, jag förmodligen använder nu min Ventolin varannan eller var tredje dag under dessa förhållanden, jämfört med 3-4 gånger om dagen. Det har hjälpt mig och även bidrar till att upprätthålla en lite för tyst och inte så mycket panik när jag känner astma på sig. Min näsa och mina lungor känner renare och jag känner att jag är i bättre kontrollera min astma stället för att alltid behöva förlita sig på min medicinering eller rusa iväg till läkaren.

Denna andning metod har hjälpt mig enormt och även om jag inte har gett upp min medicin har kunnat minska mängden som jag använder och att det för mig är ett stort steg i rätt riktning.

I alla fall så mycket som möjligt tänker jag fortsätta träna Buteyko andning metod så att den kan fortsätta att förbättra min astma och hoppas kunna fortsätta att minska ccontradad medicinering för astma som litar på. Nu vad kan vara bättre än att lära sig att andas lättare och mer naturligt för en astmatiker?

Astma alltid, Astma förhindrar, Astma läkare, Astma övningar för, astma steroider för att undertrycka, Astma svårigheter, Astma villkor, erfarna Astma hänvisade Astma, luktar Astma och mindre, relaterad Astma till Buteyko