Bota din ångest och panikattacker

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Har du ångestattacker? Kanske du är lite nervös om vissa situationer. Låt oss ta reda på exakt vad en ångest eller panikattack egentligen är.

Ångestattacker, även kallade panikattacker, beror på större mängder av frisättningen av adrenalin i blodet.

Ett budskap om rädsla, verkliga eller upplevda, skickas till din binjuren signalerar en nödsituation.

När ccontradad extrema adrenalin frigörs i kroppen fysiska symptom är sådana att de kan misstolkas som en hjärtattack. Hjärtklappning, överdriven svettning, bröstsmärtor och en total okunskap om vad som verkligen händer runt är alla symptom på en panikattack. Det är lätt att se hur det kan förväxlas med symtom på en hjärtinfarkt.

När du har upplevt en panikattack själva idén med att ha en annan kan aktivera ditt adrenalin körtel i aktion. Att lära sig att kontrollera dessa farhågor hjälper till att kontrollera frekvensen av deras attacker. Men hur gör man?

Först måste du lära dig att slappna av. Jag vet att det är lättare sagt än gjort. Du måste övertyga dig själv att panikattacker påstådda hotet. Ingenting är verkligen hemskt ska hända. Långsam, djupa andetag kommer att hjälpa dig att slappna av.

Eftersom de flesta panikattacker är en känsla av rädsla, måste vi lära oss att acceptera deras känslor. Försök att effektivisera exakt vad du är rädd. När du förstår dina rädslor kan du avgöra om det är nödvändigt för någon rädsla alls. Om du bestämmer dig för att det är din rädsla för verklig fara, med alla medel vidta lämpliga åtgärder. Men om din rädsla är inte verkligt, bara uppfattas, så ska du vidta åtgärder för att eliminera uppfattningen av rädsla.

Slutligen måste vi eliminera negativa tankar. Du kan inte komma till hands hela tiden behöva oroa räkningar eller pengar eller familj. Sluta tro att du kommer att få ytterligare en attack, också. Många människor säger att de har haft en ångestattack bara för att de trodde att man var på väg att hända!

Healing din ångest och panikattacker kommer inte att ske över en natt. Men med lite tålamod kommer du att kunna stoppa ångestattacker forever.

ångest alltid, ångest åtgärder, ångest nervös, ångest situationer Ångestsymtom, Ångestattacker, ångestbelopp, ångestkänslor, förvirrat ångest, krävs oro för alla, misstolkas ångest, som kallas ångest, upplevd oro släppte Ångest