BCAA - fylla luckorna med protein aminosyratillskott

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Aminosyror är bokstavligen byggstenarna i proteiner. De är 20 kemikalier i kroppen som binder för att bilda muskelvävnad. Tjugofem av dessa är väsentliga eller nödvändiga för att bygga muskler, med femton andra användbara, men inte nödvändigt.

De grenade aminosyror, eller BCAAs, är de tre som är den huvudsakliga källan till bränsle för skelettmuskulatur vävnad eller muskler vi gillar flex i spegeln. Deras namn är leucin, valin och isoleucin.

Kompletta proteiner – eller livsmedel som innehåller mycket essentiella aminosyror – bör ätas var tre timmar eller mindre för dem som vill göra muskeltillväxt. Vassle, nötkött, kyckling, fläsk, ägg, mjölk, ost, fisk och ge alla bra källor av kompletta proteiner. Protein shakes är ofta den bästa källan – ännu bättre än hela livsmedel – eftersom de är utformade för att innehålla en perfekt balans av essentiella aminosyror.

Förutom att reglera födointag, kan bodybuilders dra nytta av att komplettera med aminosyror – skapa en anabol miljö, fyller alla näringsmässiga brister, och att kroppen allt möjlighet att bygga muskler. Kroppen inte kannibalisera muskelvävnad under hård träning eller när proteinet är inte tillgängligt i blodet, och är komplett med aminosyror kan åsidosätta till en examen.

Före träning och efter sammanträdesperioden tiden är viktigare för konsumtion av aminosyror. Ge din kropp en reserv av dessa viktiga element ger ett skyddsnät för att bygga muskler och förhindrar muskelatrofi. Läppja under ett träningspass är en bra idé, och om du kan undvika illamående som kommer från aminblandningen och ansträngande motion. Om ett steg tillbaka och tänka på det, är helt enkelt en komplett underhåll av proteiner i blodet så att de är lätt tillgängliga när musklerna behöver. Det är så enkelt, men ofta förbisedd.

Bortsett från före och efter mötet i aminosyra tillskott, är det dags att dricka. En enkel dricka tillskott skulle planera en klunk vätska AACR, flera gånger om dagen. Om du äter lunch vid middagstid, BCAA smutta på 01:00 och 02:00. Äta en annan måltid på 3 och sedan smutta på 16:00 till 05:00. Följ detta mönster under hela dagen, och se om du hittar framgång. Prova det, och se om aminosyra tillskott hjälper dig att lösa ett underskott på proteiner som kan ställas inför, och du kanske inte känner till.

förbises naturliga tillskott, grenade naturliga kosttillskott, haft naturliga kosttillskott, naturliga kosttillskott element, naturliga kosttillskott förhindrar, naturliga kosttillskott källor, naturliga kosttillskott kemikalier, naturliga kosttillskott muskler, naturliga kosttillskott skakar, naturliga tillskott ansträngande naturliga kosttillskott framgång, som avser naturliga kosttillskott för att begränsa