Bästa maten för depression

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Att äta rätt mat för depression är ett starkt vapen mot blues. Ärligt talat, du är vad du äter! Om du inte får de näringsämnen din kropp behöver, kan du enkelt falla i depression. Tänk på det som en gammal Ferrari bli smutsig olja eller gasmotor kan hoppa över eller besvara elden.

Det är en vacker bil som körs på smutsiga vätskor. Det är samma sak med din kropp.

Din kropp är ansluten till ditt sinne. Naturligtvis han visste! Men av någon anledning, kan vi inte komma ihåg detta. Rätt val av livsmedel för depression vettigt. När kroppen är ohälsosamt på grund av brist på näring, är hans sinne bruten.

Jag har hittat följande citat från en kurator efter att observera sina egna patienter. . .

Under de 35 år som jag har varit rådgivare, jag har ofta stött på människor vars ångest och depression helt rensat effektjusterings är hur det påverkar dem. – Margaret Paul, Ph D…

Äta hälsosamt att bota sin depression är värt det! Inte bara bota din depression men kan bota och förebygga många andra sjukdomar också. Mata din kropp och foder din hjärna också. Snart kan hans syn på livet blivit helt annorlunda! I stället för att inte vilja komma ur sängen, ur sängen på morgonen – ser fram emot dagen. Bara ge det en chans och inte ge dig själv.
Vad är bra livsmedelsval för depression?
Dr. Gregg Jantz, i sin bok, rekommenderar Beyond depression:

Leta efter hela livsmedel (livsmedelskvalitet näringsämnen), såsom:
– Frukt och grönsaker
– Fullkorn (vete, råg, havre, sju korn)
– Mejeriprodukter (ägg, mjölk, smör, grädde, ost)
– Bönor kött
– Nötter
– Oljor (linfrö, olivolja, rapsolja)
– Kyckling

Det föreslås också att ta en hög potens multi-vitamin som innehåller:
– Vitamin B1 (tiamin)
– Vitamin B3 (Niacin)
– Vitamin B6 (pyridoxin)
– Folsyra (folat, Folacin)
– Vitamin B12 (kobalamin, cyanokobalamin Hydroxokobalamin)
– Vitamin C (askorbinsyra)
– Hill
– Magnesium
– Kalcium

Det föreslår också:
– Viktiga aminosyror
– Fettsyror
-5 HTP
– Johannesört

Min tränare erbjöd mig också en utmärkt måltid plan med mat över som jag använde inte bara effekterna av min mentala hälsa, men hade den extra bonusen för att bränna fett. Detta är ett fint pris!

Depresion ändringarna och nedan Depresion sjukdomar, Depresion antyder Depresion grönsaker, Depresion omfattar Depresion näringsämnen, Depresion patienter, Depresion påverkar, Depresion produkter, Depresion rekommenderar Depresion resultat, Depresion strategier för att slå, Depresion vätskor, erbjuds Depresion