Av all rökning Side - Flera strategier för hur man sluta röka

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Någonsin hört uttrycket att ljudet är som en plan. För att sluta röka det är precis vad som behövs, en plan. För när termen definieras strategin definieras som en handlingsplan till följd av strategin eller avsikt att uppnå ett visst mål.

För en rökare, är den handlingsplan väl värt ansträngningen, eftersom det leder till ett mål som är värt på längre livsform och mer välmående livsstil. När det gäller rökning av alla parter är mycket viktigt när det gäller att utveckla en strategi för att sluta.

En anledning, då, att sluta röka eftersom rökning är en fara för vår hälsa och liv. Rökning är kopplat till mer än 25 livshotande sjukdomar. Om vi ​​ser att röka från alla håll, insåg de att det är en stor bidragsgivare till stroke, hjärtinfarkt, kronisk bronkit, emfysem och lungcancer och andra cancerformer. Rökning gör din andedräkt stinker, fläckar fingrar och tänder. Hos män kan det vara en viktig orsak till impotens, rökare hosta och andningssvårigheter.

Ett annat perspektiv bör vi se om vi kommer att se att röka på alla sidor, är att ett ofött barn. Gravida kvinnor som röker äventyra deras ofödda barn, nikotin och andra skadliga kemikalier kommer in mammorna blodomloppet och passera direkt in i livmodern. Konsekvenserna är döda, spontana aborter och infcontral död, vilket är högre hos kvinnor som röker syndrom.

I vår utveckling av en strategi som vi ser på rökning av alla parter som vi verkligen räknas kostnaden. Tänk hur mycket att betala för cigaretter. I själva verket ser på det från detta perspektiv börjar du inse att du röker ut en mindre förmögenhet. Detta är ett viktigt steg i processen att sluta, eftersom den måste börja inse vad de förlorar inte bara sin hälsa men ccontradad betydande intäkter.

Vid genomförandet sin plan att sluta små saker börjar hända att gilla sin mat smakar bättre. Hans andedräkt, kropp och kläder luktar bättre. Om du har barn mindre troligt att om du slutar röka. Vad är viktigast i din strategi aldrig känner att det är för sent för dig att lämna, innan de lämnar bättre.

Om du har nära och kära som röker Hur du kan få titta rökning på alla sidor? Om du är en ex-rökare som känner till riskerna med rökning, du förmodligen frustrerad när deras nära och kära fortsätter att röka. Vad kan du göra för att hjälpa dem sluta röka?

Ihållande, tiggeri, tvång, förlöjligande och sällan möter framgång. Nor nedlåtande föredrag. Istället för att sluta röka, kan rökaren få en cigarett för att lindra känslomässig smärta denna taktik kan orsaka. Försök därför att förstå hur svårt det är att sluta röka och för vissa är det mycket svårare än det är för andra.

Du måste förstå att du inte kan göra en person sluta röka. Inre styrka och övertygelse att sluta måste komma från den person röka. De måste vilja sluta. Du måste hitta sätt att älska uppmuntra och stödja en önskan att sluta. Hur kan du göra det? Vid lämpligt tillfälle, kan du uttrycka din kärlek för personen och säga att du bryr dig om deras rökning. Förklara att du kommer att vara där och ge dem det stöd de behöver.

Vad kan du göra om din älskade beslutar att sluta? Notera att han eller hon kan ha abstinenssymtom, till dessa symptom på villighet ingå olika former, bland annat irritabilitet och depression. Huvudvärk och sömnsvårigheter kan vara för mycket besvär. Påminn din älskade att dessa symtom är tillfälliga och är bara tecken på att kroppen anpassar sig till en ny, hälsosam balans. Stöd genom denna tid är så viktigt att dess matte behöver. Det är viktigt att stödja matt att vara positiv och glad.

Tänk om det finns ett återfall? Försök inte långt. Vara medkännande. Se situationen som en lärorik erfarenhet för båda sidor, vilket gör det mer troligt att nästa försök kommer att lyckas.

Uttrycka hur glad du är att han eller hon sluta. Med tiden hjälpa dina nära man undvika stressiga situationer som kan leda till återfall. Efter dessa förslag syftar inte bara röka på alla sidor. Du tar positiva steg för att sluta röka.

länkade Sluta röka mer, Quit Smoking mödrar, Quit Smoking situationer, sluta röka beslutar att sluta, Sluta röka fingrar och tänder, sluta röka fläckar, sluta röka process, Sluta röka rökare, sluta röka saker, sluta röka sjukdomar, Sluta röka vänner och älskade