Att leva med ryggsmärtor

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
I dessa tider är det ofta ganska vanligt att höra någon klaga på ryggont. Stillasittande arbetsdagar spend böjd över en dator, mammor tunga lyft barn, jobb som kräver fysiskt arbete – vilket kan leda till ryggont. Och när du lägger till denna ekvation att, eftersom samhället fortsätter att expandera vårt midjemått då kan man se sambandet mellan detta med ökad ryggsmärtor.
Extra vikt kan inte bara orsaka ryggsmärtor förvärra en befintlig skick.

Även smärta medicinering kan tyckas svaret när det gäller att eliminera ryggsmärtor, kan sanningen fastställa mer holistiska behandlingsformer. Det är sant att medicinering utan tvekan kommer att ha en effekt för att minska smärta, men det är egentligen bara behandla symptomen snarare än det underliggande problemet.

Tvärtom, det är mycket bredare hur man handskas med ryggont så att du inte är beroende av medicinen genom dagen med smärta. Övningen, tro det eller ej, är en av de bästa formerna av ryggont behandling och prevention. Kan ryggskada ursprungligen härrör från muskelsvaghet. Det är logiskt, därför att om du arbetar för att stärka musklerna, kommer skadan att läka och smärtan kommer att raderas. Motion gör också mycket för att förebygga ryggont redan innan det börjar. Observera dock att övningar såsom styrketräning och låga aerobics konsekvens – särskilt när de redan upplever ryggskador eller ryggont – strikt bör övervakas av din läkare. En läkare kan hjälpa till att utforma ett träningsprogram baserat på din specifika situation, så de arbetar för att möta dessa muskler som bidrar mest till sin återhämtning. Först kan en enkel promenadprogram tillämpas, så att du kan få din kropp som rör sig utan att sätta onödig stress på lederna.

Enligt ett träningsprogram är också ett program för stretching, yoga, pilates eller. Ryggmusklerna påverkas i hög grad av styrkan i kärnkroppen – midsection av kroppen där magmusklerna bosatta. Om du har buken svaghet har en svag rygg. Att arbeta för att stärka detta område ge tillbaka det stöd du behöver och bidra till att minska ryggsmärtor. Ett program sträcker främjar också flexibilitet, arbetar för att lossa stela leder och muskler som kan göra underverk för att hantera ryggsmärtor.

Om du upplever ryggont är bäst att se din läkare omedelbart. I många fall kan en kiropraktor vara enormt användbart för att hjälpa patienterna att lindra ryggont. Arbeta med din leverantör för att hitta den bästa behandlingen för dig.

böjd Dureri de ström, Dureri de spate börjar, Dureri de spate fortsätter att expandera, Dureri de spate främjar, Dureri de spate skador, Dureri de spate stress, Dureri de spate symptom, Dureri de spate underverk för hantering, raderade Dureri de spate, tillämpad Dureri de spate