Att hantera Graviditet - Induced Hypertension

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Kvinnor är särskilt känsliga för högt blodtryck under graviditeten och detta är ett särskilt farligt att ha tid. Det kan utvecklas antingen genom yttre stress och fysiska krav begår ett barn. Oavsett orsaken, graviditet-inducerad hypertoni måste övervakas noga som ca 5 fall blir preeklampsi, ett farligt tillstånd.

Kvinnor i deras första graviditet är mer mottagliga för havandeskapsförgiftning och kvinnor som blev gravida efter i trettioårsåldern eller början av fyrtiotalet är.

Stress spelar en viktig roll i högt blodtryck och detta komplicerar graviditeten är viktigt eftersom det är ofta en mycket stressande tid. Bortsett från detta, många kvinnor känner sig skyldig för känsla stressad (graviditet bör vara en underbar upplevelse, om inte?) Och som bara ökar din stress. Men skulden är Hipertensión Stress måste accepteras som en del av livet, särskilt under graviditet.

Men hur du måste möta om du är en blivande mor med svår stress? Medicinering är det sista du vill just nu, annat än som en sista utväg. Yoga och motion är bra men kan ta upp mycket tid – tid som är särskilt ovanligt under graviditet och fortsätter att arbeta som många kvinnor gör. Och många andra former av avkoppling må bra just nu men inte producerar varaktiga resultat.

Förmodligen den bästa stressreducering teknik för gravida kvinnor är något som kallas långsam andning. Låg rytmisk andning och är särskilt bra eftersom det befriar mamman och barnet, något som andra metoder avkoppling inte kan göra. Och eftersom det kräver bara 15 minuter om dagen – även ett par minuter kan vara till hjälp – långsam andning är en del av en framtida mor den snäva tidsplanen.

Hur skiljer det sig andas långsamt från andra former av avkoppling? De flesta minska stressen tekniker såsom att lyssna på avslappningsband och meditation är passiva. Låg andning är aktiv och öppnar och blodkärl genom att få musklerna i mellangärdet. I själva verket är det kliniskt bevisad att minska högt blodtryck och därmed effekterna är inte tillfälliga.

Du kan öka effekten, och njutning, långsam andning lägga till lugnande musik. Musik är en annan sak med de terapeutiska fördelarna av sina egna, återigen för både mor och barn. Studier har visat att fostret i livmodern kan höra och svara på musiken. Vi kan helt enkelt inte kan veta om du gillar Beatles eller Stones!

Rätt sorts långsamt tempo musik är mycket avkopplande och har visat sig sänka blodtrycket. När det gäller musik enbart effekter är vanligtvis tillfälliga, men när de kombineras med långsam andning detta är en kraftfull teknik faktiskt.

Låg andning med musik är en mycket effektiv metod för att lindra stress under graviditeten och gravida kvinnor att vara glad att veta att det är 100 säker och naturlig.

Hipertensión allvarlig, Hipertensión minuter, Hipertensión muskler, Hipertensión problem, Hipertensión resultat, Hipertensión tekniker Hipertensión fartyg övervakas Hipertensión, kallade Hipertensión, relaterade Hipertensión livsstils betonade Hipertensión