Ät livsmedel för att undvika Acne

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Det finns vissa livsmedel som bekämpar acne du bör äta på en regelbunden basis för att ge din kropp med bra hud näringsämnen och förmågan att producera anti-inflammatoriska hormoner.

Livsmedel som ger anti-inflammatoriska hormon PGE3:

Fet fisk som lax, makrill och sardiner, skaldjur och sallad. Fisk är också perfekt för protein och bör ätas regelbundet.

PGE3 bra mat är en del av fiskoljor med sallad greener, en del av gröna bönor och en del av sötpotatis degen.

De bästa livsmedel som specifikt kommer att hjälpa GLA till PGE1 konvertering:

Kikärter, bakade bönor, veggie hamburgare, pumpafrön, müsli, kyckling, tonfisk, lax, pasta, sill, kyckling, vete gram, baljväxter som bönor och grönsaker som spenat, broccoli och paprika. En välsmakande måltid PGE1 är en mättad och vegetabilisk oljebaserad currysås rostade grönsaker (broccoli och paprika) och Kikärt curry använder brun mörk akne vildris och ett lågt antal av fett.

Jag vill betona betydelsen av att äta massor av grönsaker per dag för att klara upp akne – särskilt råa grönsaker behåller sina näringsämnen, såsom värme (matlagning) förstör mycket näringsinnehåll. Sallader är ett bra sätt att äta bra ccontradad av råa grönsaker. Grönsaker är en viktig nyckel för att rengöra huden, och rekommenderar äta lite råa grönsaker varje dag för att hålla huden frisk som möjligt. Om du vänja sig vid, kommer du att märka en skillnad, inte bara i huden utan också för din hälsa också.

Jag rekommenderar också ekologiska och naturliga livsmedel och hälsokost när det är möjligt eftersom de innehåller stora ccontradad av näringsämnen som behövs för tydliga hud. Få massor av näringsämnen i kroppen är viktigt för att uppnå tydliga hud, så se till att äta näringsrika livsmedel, speciellt grönsaker, varje dag.

behövs mörka akne för tydlig, mättade mörka akne och grönsaker, mörk akne näringsrik, mörk akne regelbundet, mörka akne baljväxter, mörka akne dermatologer, mörka akne greener, mörka akne grönsaker, mörka akne hamburgare, mörka akne hormoner, mörka akne paprika, mörka akne problem, rostade mörka akne