Är din viktminskning en optisk illusion?

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Jag är säker på att alla har hört talas om Houdini eller David koppar fält “, styr av optiska illusioner. Det är dock ingen hemlighet att äta mindre än din kropp behöver är en nyckelfaktor för viktminskning. Faktum berättar vetenskapen oss att för att gå ner i vikt, måste du göra just det.
Hur djupt, som behövs för vetenskapen berätta! Men har du någonsin känt nöjd med de delar som behöver äta för att gå ner i vikt? viktminskning av tvivel, följ gratis? Tja, du också kan vara en mästare på optiska illusioner och titta på din vikt försvinner öva dessa enkla strategier.

Välkommen mindre portioner

1. Använd mindre tallrikar för att ge en illusion av överflöd.

2. Tillsätt lite dressing.

3. Fokusera på presentationen.

A. Använd ett glas vin för viktminskning lägga citron eller apelsin för smak.

B. Bordstabletter eller tyg servetter lägga lite något speciellt.

C. Tänd ett ljus och middag stänga av musiken i stället för tv.

D. Fyll en vas med blommor från granngården (skojar bara), vilda blommor vid sidan av vägen kommer det att göra bra.

Öka tillfredsställelse med mindre portioner

1. Lägg kryddorna och färska örter för lite zing.
2. Massor att inte bära med frukt och grönsaker.
3. Försök med en liten gaffel, sked eller hacka pinnar för varaktig smak.

Hantera de signaler som utlöser överdriven

1. Känslor som stress, tristess, ilska eller frustration.

2. Television och andra miljöfaktorer.

3. Att vara alltför hungrig.

Styr din favoritmat för att hantera dina tankar

1. Återställ ordern.

2. Efterfrågan disciplin.

3. Sätta gränser, parametrar och riktlinjer.

Små portioner av inbjudan är inte svårt eller tid. Använd en tallrik lunch i stället för en platta. Häll vatten i ett glas vin i stället för en tumlare och lägga till lite elegans till måltid tid med ljus, blommor och musik. Njut av tiden med mat.

Användningen av färska örter, kryddor, frukt och grönsaker kan skapa en god måltid och äta med pinnar kommer att göra det mer intressant.

Men för att hantera de tacos som du behöver för att inse vad som är triggers. Med människor som tränade i veckan, känslor var på toppen av listan och detta kan administreras i femton minuter för att göra något annat än äta och det första du bör göra är det sista du vill göra övningen. Genom att avleda energin i känslor till något positivt som kommer att lyfta henne och detta kan göras till fots till brevlådan, marknad eller grannar plocka blommor. Undvik tv och andra miljöfaktorer stänga av dem och prestanda av en nödsituation eller bar snack pack 100 kalorier kan hindra dem från att bli alltför hungrig mellan måltiderna.

Om du var viktminskning är en kontorschef och har en personal som var utom kontroll Jag är säker på att det skulle bli ett möte med sinnen för att hitta orsaken. Under detta möte kan du granska grunderna, ingjuta disciplin, återställa gränser och riktlinjer. Samma behövs med våra tankar. När du är klok, tillbaka kontrollen tillbaka till grunderna. Återställa ordningen genom att fastställa riktlinjer och limiter. Jag gjorde det när jag höll på att förlora mina sixty pounds. Jag tillät mig själv halv kopp glass varje natt men jag behövde följa min plan och gå minst trettio minuter efter middag innan det egna kapitalet i öknen. Det var mina riktlinjer. Om du har barn eller minns som barn till sina föräldrar som säger att du inte kan ha (fyll i de tomma) tills du gör det, eller den andra saken, vad som gör dig så speciell. Du måste fortfarande följa de regler och riktlinjer för att lyckas i någonting. Mohandas Karamchand Gandhi sa en gång att de inte har någon kontroll över sinnena är som att segla en båt roder, tvingades bryta i bitar om att komma i kontakt med den första rock.

lyckas viktminskning, nöjd viktminskning, tallrikar viktminskning att ge, viktminskning blommor och musik, viktminskning föräldrar, viktminskning grönsaker, viktminskning känslor, viktminskning pinnar för varaktig, viktminskning servetter, viktminskning sinnen, viktminskning strategier, viktminskning stress