3 steg nyckel till strålande skönhet

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.
Skönhet är så subjektiva och ändå är män och kvinnor strävar ständigt efter att göra Härligt förkroppsliga. Detta främjas genom media, där vi ständigt bombarderas med bilder av vackra män och kvinnor, därför lyckas på grund av deras utseende.

Skönhet är dock mycket mer än yta och sann skönhet kommer inifrån.

Det finns enkla åtgärder som alla kan följa för att titta och känna vackrare. Skönhet är mycket mer om hur du känner och ditt projekt, vilket är ungefär lika stor som hennes midja, antalet linjer i ansiktet eller mörkhet din solbränna. Det är projektionen av hälsa, kraft och självförtroende.

Så hur kan du uppnå detta strålande skönhet?

Enkel. Det finns 3 viktiga steg du behöver införliva i ditt dagliga liv för att föra utsida insida skönhet.

Steg 1 – Kost

Ja, det är en gammal belleza, men det är vad du äter. Hans hud, ögon, vikt, väntat och även dina känslor påverkas av vad du äter. Äta skräp, och du känner dig som skit, och det är vad projektet till människor omkring dig. Detta låter hårt, och många av er tror inte att detta är sant, men faktum är att om din kost inte består av en väl avrundad, näringsmässigt balanserad mat intag av god kvalitet, så småningom din kropp kommer att återspegla detta.

Så vad är en väl avrundad, näringsriktig kost?

Dieter finns i alla former och storlekar. Varje dag vi läser eller hör om ett mirakel kost förlora extra kilo oss, få oss att se en miljon dollar och så vidare. Tyvärr är de flesta av dessa dieter inte fungerar, åtminstone inte för de flesta människor försöker dem. Detta är inte alltid fel av dieten, men ofta detta beror på det faktum att kändisar är att främja denna kost är en livsstil helt annorlunda än vad vi har. De har råd att spendera timmar på gymmet, har personliga tränare och har pengar att köpa högkvalitativa livsmedel, vitaminer, örter, osv
En annan aspekt är den tidspress. Ofta är det bristen på tid hindrar oss från att göra det vi vet att vi borde göra, men bara inte har tid för det. Eller det?

Enligt AC Nielsen Co, klockor den genomsnittliga amerikanska mer än 4 timmar TV varje dag! Nu är en bra tid som skulle kunna användas till mer produktiv verksamhet.

Så låt oss se vad du ska äta.

Det första kommer inte på en diet. Ja, rätten att inte gå på en diet. Istället för att titta på vad du äter och fatta bättre beslut. Först sluta köpa högförädlade livsmedel som TV middagar och sånt, kommer det att sluta köpa skräpmat under dagen för att få en snabb lunch eller till och med ersätta en sund frukost. Ta inte mer tid att klippa en banan och lägga till lite vanlig yoghurt, tillsammans med några havre, nötter och frön, än det gör för att komma i linje på din lokala snabbmat utlopp. Kvaliteten på maten är dock så olika som natt och dag. Naturlig frukost ger dig mycket högre näringsvärde än något du kan få från en snabbmatsförsäljning.

För det andra, shopper, fokusera på att köpa frukt och färska ekologiska grönsaker om du vill, men du behöver inte. Fokusera på att göra mat istället för att köpa färdiga. Färdigmat har konserveringsmedel och andra tillsatser inte behöver och kan inte vara bra för dig. Håll dig till att göra mat själv. Ta lite TV tid och investera i din hälsa.

För det tredje är det bäst för din kropp att äta små täta måltider i stället för en stor måltid på natten, som många av oss. Kom ihåg att du inte behöver en makt ccontradad att sova, men du behöver energi för att möta deras dagliga aktiviteter. Därför är det bäst att äta den viktigaste måltiden på dagen på morgonen och allt mindre mycket senare på dagen. Använd små ormar färsk frukt och nötter för att ge dig frisk, snabb att hävda att under dagen. Kom middag, göra måltider som är lätta och lättsmält. Det finns hundratals böcker där ute som kommer att ge recept som är enkla att göra, frisk och mycket näringsrika.

Slutligen, ha detta i åtanke när du förbereder måltider. Använd små mängder i många livsmedel. Prova till exempel att överstiga 15 olika frukter och grönsaker varje dag. Detta betyder inte att du behöver äta 15 bitar av frukt belleza grönsaker, utan snarare små portioner över 15 hälsosamma livsmedel. I en müsli, till exempel användning havregryn, torkad eller färsk banan, äpple, päron, bär, nötter lägga annorlunda, till exempel mandel, pekannötter, hasselnötter, valnötter, lägg en handfull tallfrön, råa havre, russin och sultanrussin. Använd sedan din sallad, massor av olika grönsaker, var inte rädd för att experimentera. Se hur lätt det är att få variation på över 15 olika livsmedel på någon dag. Kom också ihåg att fisk 2 eller 3 gånger i veckan.

Ja, det är en förändring i hur de brukade göra saker, men sådana förändringar är precis vad du behöver om du vill göra vackra kropp. Är du villig att betala priset? Om inte, försök inte läsa. Om svaret är ja, då finns det några ytterligare åtgärder du kan vidta för att ta dig närmare där du vill vara.

Steg 2 – Övning

Fel, jag hör vad du säger. Inte det igen. Ingen tid för gymmet. Jag hatar att gå till gymmet. Tja, vad jag gör, men motion är en sak att hålla kroppen i form och hjälpa dig att uppnå kondition. Inte gå till gymmet om du inte är bekväm i den miljön och tycker om att vara där. Det finns lika bra sätt som du kan utöva hela vägen genom din dag utan att ta tid att gå och motion.

Hur Kom? Easy Parkera bilen ett block eller två borta från kontoret, butiker, eller var någonsin kommer stå och extra avståndet. Du kommer förmodligen att bli lättare att hitta en parkering och du minskar din stress redan.

På kontoret, gå till en kollega istället för att skicka ett mail eller sms dem. Ta trappan till hans kontor. När det är dags för lunch, ta, få ut och ta en liten promenad.

Hemma kanske du kan gå en promenad efter middagen istället för att titta på lådan eller sitter vid datorn. Inte 3 timmar, 30-40 minuter är allt du behöver för att bidra till att stärka ditt hjärt-kärlsystemet. Din hud kommer att se friskare, kommer din kropp känner sig friskare och gissa vad, du verkligen börjar se friskare också. Detta är allt du behöver göra för att börja. För installatören och kanske öka din muskeltonus, kanske du vill tänka tanken på kondition, eller någon annan form av träning du njuta. Detta är nyckeln som bör åtnjuta ÖVNING andra kloka inte fortsätta att göra det under en lång tid och någon liten anledning att inte vara tillräckligt.

Det kan ta lite experimenterande för att ta reda på vilken typ av träning som du gillar. Kanske är det cykling, simning, yoga, tai chi, bush promenader eller bergsklättring. Eller kanske är du spelar en sport som tennis, squash, fotboll eller vad någonsin. De viktigaste är att hitta något du älskar att göra, är det sättet inte längre övning blivit en hobby.

På denna punkt finns det en annan sub-nyckel, om du gillar och det är rätt intag av vatten. Våra kroppar kräver två liter vatten varje dag för att fungera normalt. Om kroppen inte får två liter vatten, börjar de att bli de-hydratiserade. Uttorkning är ibland mycket subtila och får inte vara självklart för dig, men du kommer att börja få torr hud, möjligen bli förstoppad och kroppen inte vilja att ni försummar dina behov. Förr eller senare kommer att låta dig veta ett eller annat sätt. Därför ska du inte fresta henne, ge henne vad hon vill och se till att du förbrukar minst 2 liter vatten om dagen, mer om du gör fysiskt arbete eller motion kraftigt. Kom ihåg att vatten hjälper spola gifter från kroppen, är du bättre ut och att du kommer att må bättre för det.

Steg 3 – hudvård

Ja, är hudvård viktigt. Din hud är försvaret mellan den yttre miljön och insidan av kroppen. Spelar en viktig roll för att skydda dig från skadliga ämnen och mikrober, och hjälpa till att eliminera toxiner, samt temperaturkontroll.

En daglig hudvård är avgörande för en sund och levande utseende och måste följas av både män och kvinnor. Jag har täckt denna fråga i detalj i en annan artikel, med titeln dagligen Hudvård – Varför är en daglig hudvård regim viktigt? Men låt mig upprepa de viktigaste stegen De viktigaste stegen i en daglig hudvård regim är så belleza. . Rengöring, fuktgivande och toning på veckobasis även måste inkludera peeling och eventuellt med hjälp av en djuprengörande lermask att befria din hud av överskjutande döda hudceller och eliminera djupt sittande smuts som samlats i porerna i huden.

Naturligt att använda sig av ett system med hudvård, istället för att använda produkter för hudvård, som innehåller potentiellt skadliga syntetiska kemikalier. Många av dessa kemikalier absorberas genom huden och har visat potential att orsaka mer skada än nytta.

Detta gör användningen av naturliga ämnen snarare än högförädlade. Applicera detta koncept inte bara maten du äter, men vad du sätter på din hud också.

balanserade belleza, belleza frukt och nötter, belleza ibland, belleza kärnor, belleza näringsrik, belleza pekannötter, belleza russin och sultan, belleza såvida, belleza valnötter, täckt belleza följt belleza, titled belleza